आखिर बाल झड़ते क्यों हैं? जानिए अगर आप गंजेपन से बचना चाहते हैं तो क्या करें

बाल झड़ने का कारण: दुनिया भर में लाखों लोग बालों के झड़ने या टूटने की समस्या से परेशान हैं, जो चिंता का विषय है। जैसे-जैसे बाल बढ़ते हैं, वे कमज़ोर हो जाते हैं और फिर आसानी से झड़ जाते हैं। जब आप सुबह उठते हैं, नहाने के बाद बाथरूम में जाते हैं, या जब आप अपने बालों को ब्रश करते हैं और तकिये पर टूटे हुए बाल देखते हैं, तो गंजेपन का डर सताने लगता है। कई लोगों को इसके कारण बहुत शर्मिंदगी और कम आत्मविश्वास का सामना करना पड़ता है। आइए जानें बाल झड़ने के 5 सबसे बड़े कारण क्या हैं और हम इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

बाल झड़ने के 5 प्रमुख कारण

1. पोषक तत्वों की कमी:
बालों को विटामिन ई, विटामिन डी, प्रोटीन समेत कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इसकी कमी होने पर बाल झड़ने लगते हैं।

2. केमिकल और हीट ट्रीटमेंट:
आजकल हम बालों को खूबसूरत और आकर्षक बनाने के लिए केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स और हीट ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं, ये थोड़े समय के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन लंबे समय के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

3. हार्मोनल बदलाव:
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई हार्मोनल बदलावों का सामना करना पड़ता है, जिससे बालों के झड़ने या टूटने की शिकायत हो सकती है।

4. हार्मोनल असंतुलन: 
कुछ लोग हाइपोथायरायडिज्म यानी कम थायराइड से पीड़ित होते हैं, इसके अलावा कई महिलाओं को पीसीओएस का सामना करना पड़ता है। ऐसे हार्मोनल असंतुलन के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं।

5. ऑटोइम्यून रोग:
यदि आप किसी प्रकार की ऑटोइम्यून बीमारी से जूझ रहे हैं, तो यह आपके बालों के विकास और मजबूती को प्रभावित कर सकता है।

बालों को टूटने से कैसे रोकें

1. स्वस्थ आहार लें
आयरन बालों के लिए जरूरी है, इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, बीज और नट्स खाएं। प्रोटीन पाने के लिए चिकन, समुद्री भोजन, बीन्स, सोयाबीन खाएं। विटामिन ई के लिए सूरजमुखी के बीज, अंडे, एवोकैडो का सेवन करें

2. बालों को धूप में रखें
। आपको सुबह की धूप में बैठना चाहिए। इससे बाल मजबूत होंगे. हालाँकि, अपने बालों को धूप और प्रदूषण से बचाना सुनिश्चित करें।