सुबह खाली पेट कभी भी चाय न पिएं

Side Effects Of Drinking Bed Tea: चाय भारत में सबसे पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है, पानी के बाद यह सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ है. दोस्तों और परिवार के साथ चाय पीना भी सामाजिक बंधन का एक हिस्सा है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह खाली पेट चाय पीने के क्या नुकसान हो सकते हैं? जी हां, यह सच है कि चाय का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, लेकिन बेड टी पीने के कुछ खतरे भी हो सकते हैं. आइए न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स से जानते हैं ऐसा करने के क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.

सुबह खाली पेट चाय पीने के नुकसान

1. पाचन संबंधी समस्याएं:

खाली पेट चाय पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि इससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है, जिससे गैस, पेट दर्द, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

2. हृदय स्वास्थ्य को नुकसान

चाय में कैफीन की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो रक्तचाप बढ़ाती है और हम सभी जानते हैं कि उच्च रक्तचाप लंबे समय में हृदय रोगों का कारण बन सकता है।

3. दांतों को नुकसान

चाय में मौजूद टैनिन दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर तब जब आप खाली पेट चाय पीते हैं। इससे दांतों में कीटाणु भी बढ़ सकते हैं जिससे कैविटी और मसूड़ों की समस्या हो सकती है। साथ ही, अपनी गर्म प्रकृति के कारण चाय दांतों को कमजोर कर सकती है।

4. नींद की समस्या

सुबह खाली पेट चाय पीने से नींद की समस्या हो सकती है, क्योंकि इससे आपकी नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है। अगर आप चैन की नींद सोना चाहते हैं, तो जितना हो सके उतनी कम चाय पिएं।

5. कैफीन की लत:

अगर आप सुबह चाय पीते हैं तो आपको इसमें मौजूद कैफीन की लत लग जाएगी, यानी आपको हर दिन जागने के बाद चाय की तलब लगेगी और इस इच्छा को रोकना मुश्किल हो जाएगा।