क्या आप सुबह बिस्तर से उठते ही सुस्ती महसूस करते हैं?

अगर आप भी सुबह उठने के बाद सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं, तो इससे आपके दिन की शुरुआत धीमी और आलसी हो सकती है। ऐसे में अगर आपको दिनभर के कामों के लिए ऊर्जा की जरूरत है, तो योग आपकी मदद कर सकता है।

योगासन न केवल शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं, बल्कि आपको मानसिक रूप से भी तरोताजा रखते हैं। सुबह-सुबह कुछ योगासन करने से शरीर में ऊर्जा आती है और आप दिनभर एक्टिव महसूस करते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से 3 योगासन सुबह की आलस्य को खत्म करने और पूरे दिन के लिए आपको चुस्त-दुरुस्त रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार को संपूर्ण योगाभ्यास माना जाता है। यह 12 अलग-अलग आसनों का संयोजन है, जो शरीर के अलग-अलग अंगों को सक्रिय करता है। इसे करने से न केवल आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि आपका रक्त संचार भी बेहतर होता है। जब आप सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार करते हैं, तो यह आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करता है और आलस्य को दूर भगाता है। इसे नियमित रूप से करने से आपको जल्दी थकान महसूस नहीं होती और आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहते हैं।

भुजंगासन

भुजंगासन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और रीढ़ को लचीला बनाने के लिए जाना जाता है। यह आसन शरीर के ऊर्जा केंद्रों को जागृत करता है और सुबह की सुस्ती को दूर करने में मदद करता है। इस आसन को करने से आपकी रीढ़ मजबूत होती है और पेट की चर्बी भी कम होती है। भुजंगासन करने से आपके शरीर में खिंचाव आता है, जिससे आप शरीर में ऊर्जावान और सक्रिय महसूस करते हैं।

वृक्षासन

वृक्षासन आपके शरीर में संतुलन और स्थिरता लाता है। इस आसन को करने से आपके पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और मानसिक एकाग्रता बढ़ती है। यह आसन आपके दिमाग को शांत करता है और आपको मानसिक रूप से तैयार करता है। सुबह वृक्षासन करने से आप दिन भर के काम के लिए तैयार महसूस करेंगे और मानसिक सुस्ती को अलविदा कह देंगे।

इन तीन योगासनों को रोजाना करने से न सिर्फ आपकी शारीरिक क्षमता बढ़ेगी, बल्कि आप मानसिक रूप से भी सक्रिय और तरोताजा महसूस करेंगे। तो अब से सुबह उठते ही योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और पूरे दिन की चुस्ती-फुर्ती का आनंद लें।