सर्दी: सर्दी शुरू होते ही पीना शुरू कर दें ये आयुर्वेदिक काढ़ा, सर्दी में नहीं पड़ेंगे बीमार

विंटर हेल्थ टिप्स: सर्दी बस शुरू हो गई है। सुबह के समय वातावरण ठंडा हो जाता है। इस दौरान दोहरे मौसम का अनुभव होता है। सुबह जल्दी और देर रात में ठंडक और दिन में गर्मी होती है। यह वह समय है जब जलवायु में परिवर्तन होता है और मिश्रित ऋतुएँ होती हैं। इस दौरान सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियाँ भी अधिक फैलती हैं। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है उन्हें विशेष रूप से संक्रमण होने का खतरा रहता है। यदि आप इस सर्दी में बार-बार बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो ठंड के मौसम की शुरुआत से ही कुछ आयुर्वेदिक काढ़े को अपने आहार में शामिल करना शुरू कर दें। यह काढ़ा औषधीय गुणों से भरपूर है. आइए आज हम आपको तीन आयुर्वेदिक काढ़े के बारे में बताते हैं जो आपको पूरी सर्दी बीमार होने से बचाएंगे। 

गिलोय 

गिलोय औषधीय गुणों से भरपूर है। गिलोय का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। खासतौर पर वायरल फीवर, बुखार, खांसी, जुकाम को दूर करने में मदद करता है। अगर सर्दी की शुरुआत से ही गिलोय का काढ़ा पिया जाए तो छाती में कफ जमा नहीं होता है। अगर कफ जमा हुआ है तो भी गिलोय का काढ़ा पीने से वह साफ हो जाएगा। गिलोय में तुलसी, काली मिर्च, अदरक मिलाकर काढ़ा बनाया जा सकता है। 

तुलसी 

तुलसी आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर है. तुलसी बदलते वातावरण के कारण होने वाली बीमारी और संक्रमण को दूर रखने में मदद कर सकती है। तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। तुलसी सर्दी, खांसी और बुखार से भी राहत दिलाने में मदद करती है। सर्दियों में तुलसी का काढ़ा पीना भी फायदेमंद होता है. 

अदरक 

अदरक का प्रयोग हर घर में किया जाता है। चामा अदरक विशेष रूप से डाला जाता है। इसके अलावा अगर आप अच्छी सेहत बनाए रखना चाहते हैं तो अदरक का काढ़ा बनाकर पिएं। पानी में अदरक डालें और इसमें काली मिर्च पाउडर डालकर उबालें। – गैस बंद कर दें और थोड़ा शहद मिलाएं. गर्म होने पर इस पानी को पी लें।