फैटी लिवर न बन जाए आपकी जान का दुश्मन, तुरंत छोड़ दें ये सारी आदतें

फैटी लिवर की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं: लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जिसका मुख्य काम भोजन और दवाओं को प्रोसेस करना और साथ ही रक्त के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है। हमारे स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है कि यह अंग ठीक से काम करे, नहीं तो यह बहुत सारी समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसी कई बीमारियाँ हैं जो लिवर के कार्यों पर बुरा प्रभाव डालती हैं। इनमें हेपेटाइटिस, सिरोसिस, लिवर कैंसर, लिवर फेलियर, पित्त की पथरी के साथ-साथ फैटी लिवर की बीमारी भी शामिल है।

फैटी लिवर की बीमारी पूरी दुनिया में कई लोगों को प्रभावित कर रही है, भारत में यह बीमारी हर साल करीब 10 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है। यह एक ऐसी मेडिकल कंडीशन है जिसमें लिवर में फैट जमा होने लगता है। आम तौर पर फैटी लिवर की बीमारी दो तरह की होती है, शराब पीने वाले और शराब न पीने वाले। आइए डॉ. उदय प्रताप सिंह से जानते हैं कि हमारी वो कौन सी आदतें हैं जो इस समस्या को बढ़ाती हैं।

इन आदतों को पूरी तरह से त्याग दें

1. शराब पीने की आदत

अगर आप फैटी लिवर के शिकार हैं तो आपको शराब पीने की आदत को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए, यह न केवल एक सामाजिक बुराई है बल्कि कई अन्य समस्याओं की जड़ भी मानी जाती है। आजकल युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक हर कोई शराब की लत का शिकार हो गया है, यही कारण है कि फैटी लिवर की समस्या इतनी गंभीर होती जा रही है।

2. वसा को पूरी तरह से त्यागें नहीं

इसमें कोई शक नहीं है कि जब हम चिप्स, रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़ खाते हैं या कोई भी हाई फैट डाइट लेते हैं तो फैटी लिवर की समस्या बढ़ जाती है, लेकिन इससे बचने के लिए फैट को पूरी तरह छोड़ देना सही नहीं है। आपको डाइटीशियन द्वारा बताई गई मात्रा के हिसाब से ही हेल्दी फैट का सेवन करना चाहिए।

3. मीठे पेय पदार्थों से बचें।

गर्मियों में राहत पाने के लिए हम कई ऐसे पेय पदार्थ पीते हैं जिनमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है। आजकल युवा वर्ग के लोग कोल्ड ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक आदि बहुत अधिक पी रहे हैं। इनमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है जो फैटी लिवर का कारण बन सकती है।