दिवाली में मिठाई खाने से पेट की चर्बी बढ़ गई है तो इन ड्रिंक्स को पीने से पेट की चर्बी जल्दी कम हो जाएगी

डिटॉक्स ड्रिंक्स : गुजरात समेत पूरे देश में दिवाली का त्योहार जोरों पर है। त्योहारों का मौसम हमेशा अपने साथ भरपूर मात्रा में खाने-पीने की चीजें लेकर आता है। दिवाली के त्योहार के दौरान तरह-तरह की मिठाइयां और तले हुए व्यंजन खूब खाए जाते हैं, जिससे हमारा वजन बढ़ सकता है। लेकिन चिंता न करें, त्योहारी सीजन के बाद आप कुछ खास ड्रिंक्स की मदद से अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं और पेट की चर्बी कम कर सकते हैं।

पेट का वजन कम करने के लिए प्रभावी डिटॉक्स पेय

नींबू पानी : नींबू पानी में विटामिन सी होता है, जो न केवल इम्यूनिटी को बढ़ाता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीने से आपका पाचन बेहतर होगा और वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।

अदरक का पानी : अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो पाचन में सुधार करता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसके लिए गर्म पानी में अदरक का एक टुकड़ा डालकर उबाल लें, फिर इसे छानकर पी लें।

पुदीना पानी : पुदीना पाचन में सुधार और पेट की गैस से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए पुदीने की कुछ पत्तियों को पानी में उबाल लें और फिर इसे छानकर पी लें, कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।

ग्रीन टी : ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. आप दिन में दो से तीन कप ग्रीन टी पी सकते हैं।

फलों का रस : आम, अंगूर और सेब जैसे फलों के रस विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। यह जूस हमारे शरीर को पोषण देता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।

सब्जियों का जूस : गाजर, चुकंदर और खीरे जैसी सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं। इसलिए इसका जूस पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है यानी आपको भूख कम लगती है। इसके अलावा दही भी खाया जा सकता है. दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। आप इसे दही में फल के टुकड़े मिलाकर या छाछ बनाकर भी पी सकते हैं।

डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे (वसा जलाने के लिए पेय)

• ऐसे पेय पदार्थों में मौजूद एंजाइम और फाइबर पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं।
• कुछ पेय पदार्थ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं
• कुछ पेय पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
• वजन घटाने के प्रभावी उपाय
• दिन भर में जितना हो सके उतना पानी पियें
• आहार में फल, सब्जियां, दालें शामिल करें
• प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें
• तनाव भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण है। इसलिए योग और ध्यान करने से तनाव को कम किया जा सकता है।
• रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए।