क्या आप भी अत्यधिक तनाव से पीड़ित हैं? ये 6 समस्याएं बढ़ा सकती हैं आपका खतरा!

बहुत अधिक तनाव आपको बीमार बना सकता है: आजकल ज्यादातर लोग किसी न किसी वजह से तनाव में रहते हैं। कोई ऑफिस को लेकर तनाव में रहता है तो कोई घर या करियर को लेकर। तनाव न केवल मानसिक बीमारियों का कारण बनता है, बल्कि यह शारीरिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। जो लोग तनावग्रस्त होते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक बीमार महसूस करते हैं जो कम तनावग्रस्त होते हैं। विशेष रूप से, जो लोग बहुत अधिक तनाव में रहते हैं उनमें भी कई स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए, आंत एवं हार्मोन विशेषज्ञ डॉ. अलका विजयन से सीखें कि अत्यधिक तनाव से समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

अत्यधिक तनाव से इन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है

1). त्वचा संबंधी समस्याएं

अगर आप भी बहुत अधिक तनाव लेते हैं तो आपको त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जो लोग तनाव से पीड़ित होते हैं उन्हें त्वचा संबंधी समस्याएं अधिक हो सकती हैं। तनाव के कारण त्वचा तैलीय हो सकती है। इससे त्वचा पर मुहांसे और बेजानपन हो सकता है। अगर आपके चेहरे पर भी मुंहासे हैं तो सबसे पहले तनाव से बचें। तनाव बालों के स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है।

2). थाइरोइड

अत्यधिक तनाव से मधुमेह और थायराइड जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। तनाव के कारण थायराइड हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं। तनाव हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। जिसके कारण शरीर में थकान और कमजोरी का अनुभव हो सकता है। यह ऊर्जा के स्तर को कम कर सकता है।

अत्यधिक लोड-इन

3). मासिक धर्म चक्र से सम्बंधित समस्याएँ

तनाव मासिक धर्म चक्र को भी प्रभावित कर सकता है। अगर आप बहुत ज्यादा तनाव लेती हैं तो इससे आपको पीरियड्स से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। तनाव अनियमित पीरियड्स का कारण बन सकता है। इससे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की समस्या भी हो सकती है। अगर आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं तो कम समय (1-2 दिन की अवधि) की समस्या होना बहुत आम है।

4). IBS

तनाव पेट के स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। जिससे आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं, इससे आईबीएस और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम भी हो सकता है। पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आपको बिल्कुल भी तनाव नहीं लेना चाहिए।

5). वजन घटना या बढ़ना

अत्यधिक तनाव के कारण भी वजन बढ़ या घट सकता है। यदि आप बहुत अधिक तनाव लेते हैं, तो इससे आपका वजन बढ़ या घट सकता है। अगर आपका वजन लगातार बढ़ या घट रहा है तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह जरूर लें। साथ ही किसी भी तरह का तनाव न लें।

6). अनिद्रा

तनाव के कारण आपको नींद की समस्या यानी अनिद्रा की समस्या हो सकती है। तनाव नींद को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में आपको प्राणायाम जरूर करना चाहिए। इसके अलावा ध्यान से भी मदद मिलनी चाहिए।