आप भी सुबह उठते हैं अलार्म की आवाज से, तो जान लें यह कितना खतरनाक है, हो सकती हैं गंभीर बीमारियां

मॉर्निंग अलार्म हेल्थ रिस्क : क्या आप भी सुबह सही समय पर उठने के लिए अलार्म लगाकर सोते हैं? आपका सुबह का अलार्म हर 5 मिनट में बजता है। यदि हां, तो सावधान रहें, क्योंकि उच्च रक्तचाप का खतरा है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का भी खतरा रहता है.

नींद विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह के समय अलार्म लगाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इससे पूरे दिन उनींदापन रहता है और व्यक्ति को थकान महसूस हो सकती है। सुबह-सुबह अलार्म लगाने से दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। खराब नींद से कई तरह के खतरे पैदा हो सकते हैं।

ब्लड प्रेशर के मरीज़ अलार्म से जाग सकते हैं

यूवीए स्कूल ऑफ नर्सिंग के हालिया शोध में पाया गया है कि जो लोग सुबह अलार्म की आवाज सुनकर उठते हैं उनमें उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। इससे स्ट्रोक और हृदय रोग भी हो सकते हैं। रिसर्च के मुताबिक, अलार्म लगाकर उठने वालों में हाई बीपी का खतरा 74% ज्यादा होता है।

यह शोध 32 लोगों पर किया गया। इस दौरान प्रतिभागियों को स्मार्टवॉच के साथ फिंगर ब्लड प्रेशर कफ भी पहनाए गए। उन्हें कुछ दिनों तक बिना अलार्म के उठने और कुछ दिनों तक 5 घंटे की नींद के बाद अलार्म के साथ उठने को कहा गया। शोध में पाया गया कि जिन लोगों को अलार्म घड़ी की आवाज से जागने के लिए मजबूर किया गया, उनका रक्तचाप काफी अधिक था।

नर्सिंग डॉक्टरेट छात्र योनसू किम ने इस शोध में पाया कि अगर किसी सोए हुए व्यक्ति को जबरदस्ती जगाया जाए तो उसका रक्तचाप बढ़ जाता है। अलार्म घड़ी वैसा ही करती है, जैसे लोग उसकी आवाज सुनकर जागने की कोशिश करते हैं। दरअसल, अलार्म के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया से बीपी बढ़ जाता है, जिससे सुबह-सुबह स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

हाई बीपी के कारण होने वाली समस्याएं

कम सोएं

तनाव में रहने से दिमाग पर तनाव बढ़ता है

थकान, सांस लेने में तकलीफ

गर्दन में अकड़न, नाक से खून बहना

सिरदर्द

इस शोध में यह भी पाया गया5 कि अगर आप सुबह उठकर अच्छी आवाज सुनते हैं तो यह आपको स्वस्थ बनाता है। शोध से पता चलता है कि बिना अलार्म के जागना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। ऐसी आदत हर किसी को अपनानी चाहिए.