Throat Infection Home Remedies: इस समय ज्यादातर इलाकों में मौसम बदल रहा है। कहीं कड़ाके की ठंड, कहीं कड़ाके की ठंड तो कहीं भारी बारिश हो रही है. इससे वातावरण में असंख्य बैक्टीरिया और वायरस सक्रिय हो जाते हैं। आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग गले में इन्फेक्शन की समस्या से जूझ रहे हैं। तो अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो जानिए इसके इलाज और बचाव के उपाय।
लापरवाही मत करो
- इस मौसम में संक्रमण को गंभीरता से लेना चाहिए और इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
- अगर गले में खराश 10 दिन से ज्यादा बनी रहे तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, इसलिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
आजमाएं ये असरदार उपाय
गले में कांटा जैसी वस्तु चुभ जाए, लार निगलने में दर्द हो तो तुरंत कुछ उपाय आजमाएं। ये उपाय कई आयुर्वेदिक विशेषज्ञों की सलाह पर आधारित हैं।
- गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करें, क्योंकि बैक्टीरिया अधिक गर्मी सहन नहीं कर पाते हैं।
- गर्म अदरक वाली चाय पीने से राहत मिलती है। क्योंकि, अदरक में बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता होती है।
- तुलसी का काढ़ा बनाकर पियें। क्योंकि, तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण मौजूद होते हैं।
- रात को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से दर्द, सूजन और संक्रमण से राहत मिलती है।
- गर्म पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और पिएं। इसके अम्लीय गुण गले के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।
- गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश से राहत मिलती है।
- कुल्ला करते समय कुछ मिनट तक गर्म नमक वाला पानी मुंह में रखें। (5 से 10 सेकंड से अधिक नहीं)
- धोने की पूरी प्रक्रिया को तीन से चार बार दोहराएं।
- कुल्ला करने के बाद सीधे खुली हवा या एसी कमरे में न जाएं और गले को कपड़े से अच्छी तरह ढककर रखें।
नोट: अगर संक्रमण लंबे समय के बाद भी ठीक हो जाए तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
संक्रमण से बचाव के उपाय
- सीधे पंखे के नीचे या कूलर पंखे के सामने सोने से बचें।
- इस बदलते मौसम में लगातार बारिश के कारण वातावरण ठंडा हो जाता है, भले ही ऐसी स्थिति में आपको गर्मी या असहजता महसूस हो तो पूरी रात एसी कमरे में न सोएं।
- अपने दैनिक आहार में खट्टे फलों को शामिल करें, जो विटामिन-सी से भरपूर होते हैं। इससे सर्दी या गले में संक्रमण होने की संभावना कम हो जाती है।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए मौसमी फल और हरी सब्जियों से भरपूर आहार लें।
- इस मौसम में ठंडा पानी पीने से बचें, खासकर फ्रिज में रखा ठंडा पानी।
- फ्रिज में रखे ठंडे बर्तन खाने से बचें.
- हल्की ठंड होने पर गर्म कपड़े पहने जा सकते हैं।
- खान-पान में सावधानी रखें।
- खाने से पहले साबुन से हाथ धोएं।
- बाजार में मिलने वाले तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें।
- सुनिश्चित करें कि हर रात सोने से 2 से 3 घंटे पहले रात का खाना खा लें।
- गर्म भोजन के तुरंत बाद ठंडे पदार्थ का सेवन न करें और ठंडे भोजन के तुरंत बाद गर्म पदार्थ का सेवन न करें।
- गले के संक्रमण को रोकने के लिए धूम्रपान और शराब से भी बचना चाहिए।