छाछ में मिलाकर पिएं ये एक चीज, कुछ ही देर में दूर हो जाएगी कब्ज! आपका पेट साफ रहेगा

Constipation Home Remedies: कब्ज की समस्या आजकल कई लोगों को परेशान कर रही है. आज की व्यस्त जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान के कारण बहुत से लोग कब्ज से पीड़ित हैं। यदि शौच के दौरान तेज दर्द और परेशानी हो तो इसे कब्ज कहा जाता है। 

कब्ज की समस्या होने पर फ्री मोशन नहीं होता है। इस समस्या से पीड़ित, जो सप्ताह में केवल एक या दो बार ही शौच करते हैं, उन्हें मल त्यागते समय तेज दर्द का अनुभव होता है। अगर आप अपने दैनिक आहार में कुछ प्रकार के फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, तो आपको इस समस्या से राहत मिल सकती है।

कुछ लोगों के लिए कब्ज एक दीर्घकालिक समस्या है। विशेषज्ञों का कहना है कि कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए छाछ एक सुपर फूड है। छाछ में कुछ सामग्री मिलाकर पीने से कब्ज से राहत मिलती है। इनमें मौजूद आयुर्वेदिक गुण पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। 

पुरानी कब्ज शरीर में कई अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है। कब्ज की समस्या धीरे-धीरे बवासीर का कारण बन जाती है। इससे बचने के लिए बेहतर है कि आप अपनी डाइट में छाछ को शामिल करें। सिर्फ छाछ का सेवन करने की बजाय इसमें जीरा और सेंधा नमक मिलाकर पिएं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि इसे पीने से कब्ज से राहत मिलेगी।

कब्ज के कारणों की पहचान करना बहुत मुश्किल है। कब्ज की समस्या आमतौर पर हमारे खान-पान में की गई गलतियों के कारण हो सकती है। जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड जैसे खाद्य पदार्थ खाने से यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि कई लोगों को बर्गर और पिज्जा खाने के अगले दिन ही कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। 

विशेषज्ञों का कहना है कि कब्ज का एक अन्य कारण फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे पर्याप्त फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाना है। कब्ज के लिए छाछ बहुत अच्छी होती है, छाछ में जीरा, सेंधा नमक और धनिया पत्ती मिलाकर पीने से यह समस्या अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगी। छाछ में जीरा और सेंधा नमक डालकर पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आहार में अधिक सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें।

छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट में बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने और पेट को ठंडक पहुंचाने में मदद करते हैं। आंत को स्वस्थ रखने में मदद करता है। जीरे के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गैस और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं। यह पाचन एंजाइमों को नियंत्रित करता है।