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हृदय रोग के मरीजों की संख्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। यह आमतौर पर रक्तचाप और रक्त में मौजूद फैटी कोलेस्ट्रॉल के स्तर में गड़बड़ी से शुरू होता है। एक समय था जब ये सभी स्वास्थ्य स्थितियाँ बुढ़ापे में होती थीं, लेकिन अब सभी उम्र के लोगों को इसका ख़तरा है। अध्ययनों के अनुसार, भारत में 29% वयस्क हाई बीपी से पीड़ित हैं और हर 6 में से 1 उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित है।
ऐसे में आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार खजूर और लहसुन खाने की सलाह देती हैं। ये उपाय आपके लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. वह कहती हैं कि इस उपाय से उनके 500 मरीजों को कोलेस्ट्रॉल और बीपी नियंत्रित करने में मदद मिली है। साथ ही यह उपाय हर उम्र के लोगों के लिए स्वास्थ्यवर्धक है।
खजूर खाने से बीपी-कोलेस्ट्रॉल में फायदा होता है
विशेषज्ञों का कहना है कि खजूर हाई बीपी वाले लोगों के लिए अच्छा है, क्योंकि इसमें पोटेशियम अधिक और सोडियम कम होता है। वहीं, खजूर में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को बांधता है और इसे खून में घुलने से रोकता है। यह हृदय रोग के खतरे को कम करता है। इसके अलावा खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी मदद करते हैं।
कच्चा लहसुन खाने से क्या होता है?
लहसुन अपने तीखे और वात कफ कम करने वाले गुणों के कारण बीपी को नियंत्रित करता है। यह शरीर के चैनलों को साफ करने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं, इसका सेवन जोड़ों के दर्द, पेट के कीड़े, कोलेस्ट्रॉल, खांसी-जुकाम, खराब पाचन, कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता, हाई ब्लड शुगर में भी मददगार साबित होता है।
खजूर+लहसुन कैसे खाएं
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप बीपी और कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं तो खजूर में लहसुन की एक कली छीलकर 21 दिनों तक रोज सुबह खाली पेट या भोजन से 30-45 मिनट पहले चबाएं।
इन बातों का भी रखें ख्याल
आयुर्वेद डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि इस उपाय को शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी दवाएं बंद कर दें। इसे शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
