घर पर आसानी से मधुमेह को नियंत्रित करें, इन उपायों को आजमाएं

मधुमेह घरेलू उपचार: दुनिया भर में लाखों लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। इस बीमारी में इंसुलिन का सही तरीके से उपयोग नहीं हो पाता है और रक्त में ग्लूकोज और शुगर का स्तर काफी बढ़ जाता है। डायबिटीज को हल्के में न लें, नहीं तो यह गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है। शरीर में शुगर लेवल बढ़ने से कई बार हार्ट अटैक जैसी समस्या भी हो जाती है। आइए जानते हैं कि घर पर आसानी से डायबिटीज को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है

मधुमेह के रोगियों के लिए नीम
नीम की पत्तियां बहुत फायदेमंद होती हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप नीम की पत्तियों को सुखाकर पीसकर पाउडर बना लें। इसका सेवन दिन में दो बार करें।

करेला
करेला आपके शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है। अगर आप नियमित रूप से करेले का जूस पीते हैं या इसके फल का सेवन करते हैं तो आप डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं।

डायबिटीज के मरीजों के लिए जंबू
जंबू के कई फायदे हैं। आप जामुन का सेवन काले नमक के साथ कर सकते हैं। इसके अलावा आप जामुन के बीजों को सुखाकर पीस लें और फिर इसके पाउडर का सेवन करें। आप गर्म पानी में दो चम्मच पाउडर मिलाकर सुबह-शाम पी सकते हैं।

अदरक
अदरक के नियमित सेवन से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। आप अदरक का काढ़ा बनाकर दिन में दो बार पी सकते हैं।

मेथी
शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करने के साथ-साथ रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। आप दो चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें। फिर आप खाली पेट पानी और मेथी के बीज का सेवन कर सकते हैं।

काली मिर्च
शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए काली मिर्च एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपाय है। इसमें पिपेरिन नामक तत्व होता है। रात के खाने से एक घंटे पहले हल्दी में एक चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं और इसका सेवन करें।

दालचीनी
दालचीनी मधुमेह के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और वसा को भी कम करती है। इसके लिए एक चम्मच दालचीनी, आधा चम्मच मेथी पाउडर और हल्दी मिलाएं और इसे आप खाली पेट खा सकते हैं। आप इसकी हर्बल चाय भी पी सकते हैं. आप चाय में दालचीनी का एक टुकड़ा भी मिला सकते हैं।

ब्लड शुगर के लिए क्या खाएं?

अनाज – चावल, दाल, जौ, सूजी, गेहूं आदि

फल – संतरा, चेरी, नाशपाती, सेब, कीवी आदि

सब्जियां – मधुमेह रोगी पालक, कच्चा केला, बीन्स, कच्चा पपीता, शिमला मिर्च, करेला आदि खा सकते हैं।