अगर आपको 2 दिन तक पीने के लिए पानी न मिले तो क्या होगा? जानिए सेहत पर इसका क्या असर होगा

2 दिन तक पानी न पीने से क्या होगा:   हमारे शरीर का ज़्यादातर हिस्सा पानी से बना है, इसीलिए पानी हमारे जीवन का अभिन्न अंग है। इसके बिना हमारी सेहत और जीवन का कोई मतलब नहीं है। कई बार बाढ़, सूखे या किसी सुनसान जगह पर फंस जाने की वजह से आपको कई दिनों तक पानी नहीं मिलता, जिसकी वजह से आप परेशान हो जाते हैं। आइए डॉ. इमरान अहमद से जानते हैं कि अगर आपको 32 दिनों तक पीने का पानी की एक बूंद भी न मिले तो इसका आपकी सेहत पर क्या असर होगा। 

पानी की कमी से क्या होगा

1. निर्जलीकरण

डिहाइड्रेशन एक गंभीर स्थिति हो सकती है जब हम दो दिनों तक पानी नहीं पीते हैं। पानी के बिना हमारा शरीर ठीक से काम नहीं करेगा, ऐसी स्थिति में दिल की धड़कन बढ़ सकती है, त्वचा और मुंह में सूखापन आ सकता है, इसके अलावा मानसिक स्थिति भी पूरी तरह से बिगड़ सकती है।

2. ऊर्जा की कमी

पानी की कमी के कारण हमारा ऊर्जा स्तर भी कम हो सकता है। हमें मांसपेशियों में दर्द और थकान का अनुभव हो सकता है, जिसके कारण हम अपने दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों को ठीक से नहीं कर पाएंगे।

3. मूत्र और गुर्दे पर बुरा प्रभाव

पानी की कमी के कारण पेशाब की मात्रा कम हो सकती है, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ सकता है। इससे सामान्य जल स्तर का संतुलन बिगड़ सकता है और किडनी रोग हो सकता है।

4. स्वास्थ्य आपातकाल –

2 दिनों तक पानी की कमी आपके लिए स्वास्थ्य आपातकाल की तरह है। इससे मानसिक कमज़ोरी, दीर्घकालिक बीमारी और शरीर के तापमान में अत्यधिक परिवर्तन हो सकता है।

सुरक्षित रहने के लिए सुझाव

1. सही मात्रा में पानी पीना:   हमें दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।

2. तरल पदार्थों से भरपूर आहार लेना:   सब्जियां, फल, दूध और जूस आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं।

3. गर्मियों में खाना खाने के बाद पानी पीना:   गर्मियों में पानी की कमी को दूर करने के लिए खाना खाने के बाद भी पानी पीना चाहिए।