सिरदर्द: सिर के पिछले हिस्से में बार-बार होता है दर्द, जानें इसके पीछे का कारण

सिरदर्द एक आम समस्या है जिसका सामना हर किसी को अपने जीवन में कभी न कभी करना पड़ता है। सिरदर्द कई तरह से हो सकता है। इनमें से सिर के पिछले हिस्से में दर्द कई लोगों के लिए चिंता का विषय होता है। क्योंकि यह दर्द सामान्य सिरदर्द से थोड़ा अलग होता है। कभी-कभी दर्द इतना तेज होता है कि तकिये पर सिर रखकर सोना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप भी अक्सर इस तरह के सिरदर्द से पीड़ित रहते हैं, तो इसके पीछे के संभावित कारण यहां दिए गए हैं-

तनाव और चिंता

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं, खासकर गर्दन और कंधों में। इस तनाव के कारण सिर के पिछले हिस्से में दर्द हो सकता है। तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और नियमित व्यायाम करें।  

सोने का गलत तरीका

यदि आपने हाल ही में कोई भारी वस्तु उठाई है या गलत तरीके से सोए हैं, तो इससे आपकी मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। गर्दन और कंधे की मांसपेशियों में तनाव पीठ दर्द का एक आम कारण है। मांसपेशियों को आराम देने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग और गर्म सेक फायदेमंद हो सकती है।

माइग्रेन

हालाँकि माइग्रेन आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है, लेकिन कभी-कभी यह सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द पैदा कर सकता है। माइग्रेन के दौरान व्यक्ति को मतली, उल्टी और प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता का भी अनुभव हो सकता है। माइग्रेन के अटैक को कम करने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना और उचित दवाओं का इस्तेमाल करना जरूरी है।

सर्विकल स्पॉन्डिलाइसिस

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या गर्दन के जोड़ का विकार बढ़ती उम्र के साथ होता है। इस स्थिति के कारण गर्दन में दर्द और अकड़न के साथ-साथ सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द हो सकता है। यह गर्दन की मांसपेशियों के कमजोर होने और जोड़ों के टूटने-फूटने के कारण होता है। नियमित व्यायाम और फिजियोथेरेपी से इससे राहत पाई जा सकती है।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप के कारण भी सिर के पिछले हिस्से में दर्द हो सकता है। जब रक्तचाप बढ़ता है, तो यह सिर में रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे दर्द होता है। इस स्थिति के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे नियंत्रित करने के लिए उचित दवा की आवश्यकता हो सकती है। इसके साथ ही स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बीपी को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकता है।