ये गतिविधियाँ बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए आवश्यक

बचपन में बच्चों को जो कुछ भी सिखाया जाता है वह उन्हें आगे चलकर जीवन में मदद करता है और उन्हें एक बेहतर इंसान बनाता है। इसके साथ ही इस दौरान उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए कई बातों का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।

बच्चों का भविष्य संवारने के लिए शिक्षा जरूरी है

बच्चों के भविष्य को बेहतर बनाने के लिए जहां शिक्षा बहुत जरूरी है वहीं उनके उचित शारीरिक और मानसिक विकास के लिए शारीरिक गतिविधि भी बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल बच्चे ज्यादातर मोबाइल फोन और लैपटॉप पर गेम खेलते हैं। जिससे उनके विकास पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए आपको बचपन से ही बच्चों को कुछ खास गतिविधियां करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, ताकि यह उनकी आदत बन जाए।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं। इससे बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियों का विकास होता है और शरीर लचीला बनता है। बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। इसके अलावा खेल बच्चों में मोटापे के खतरे को भी कम करता है, जो आगे चलकर कई बीमारियों का कारण बनता है।

दौड़ना और कूदना

बच्चों के शारीरिक विकास के लिए दौड़ना और कूदना बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए, बच्चों को दौड़ प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए कहें। इसके अलावा बच्चों को रस्सी कूदने जैसी गतिविधियां करने के लिए भी प्रेरित करें। रस्सी कूदने से भी ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

साइकिल चलाना

बच्चों के लिए भी साइकिल चलाना बहुत फायदेमंद है। इसलिए बच्चों को साइकिल चलाने के लिए प्रोत्साहित करें। साइकिल चलाना एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट है। इससे पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

योग और व्यायाम

स्वस्थ रहने के लिए योग या व्यायाम की सलाह दी जाती है। ऐसे में आपको बचपन से ही बच्चे को योग या व्यायाम करने के लिए प्रेरित करना चाहिए। योग न सिर्फ व्यायाम बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।

बाहर की गतिविधि

अपने बच्चों को क्रिकेट, फुटबॉल, हॉकी, रग्बी, पोलो, कार रेसिंग, बाइक रेसिंग, कबड्डी, खो-खो, वॉलीबॉल, गिल्ली-डंडा, बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल और हॉकी जैसी बाहरी गतिविधियाँ खेलने के लिए प्रेरित करें। इससे निश्चित रूप से शारीरिक विकास में मदद मिलती है। इसके अलावा बच्चे का आत्मविश्वास भी बढ़ता है.