Dry Fruits Side Effects: सूखे मेवों को पोषक तत्वों का है खजाना

सूखे मेवे के नुकसान: आमतौर पर सूखे मेवे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को सूखे मेवे का सेवन नहीं करना चाहिए? जी हां, यह सच है, कुछ लोगों को सूखे मेवे से परेशानी हो सकती है। आप सोच रहे होंगे कि जब यह इतना फायदेमंद है, तो इसे खाने से मना कैसे किया जा सकता है। डाइटीशियन आयुषी यादव के अनुसार, हर व्यक्ति के शरीर की अलग-अलग जरूरत होती है, अगर इसमें सूखे मेवे की अधिकता हो जाए, तो परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

इन लोगों को नहीं खाने चाहिए ज्यादा ड्राई फ्रूट्स

1. मधुमेह रोगी

सूखे मेवे आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, लेकिन कुछ सूखे मेवों में ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो सकती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। अगर आप ऐसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो इनका सेवन तुरंत बंद कर देना बेहतर है।

2. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं

सूखे मेवे सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है और इनमें विटामिन, मिनरल के साथ-साथ वसा भी होती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सीमित मात्रा में सूखे मेवे खाने चाहिए या फिर इन्हें अपनी डाइट से हटा देना चाहिए।  

3. एलर्जी के शिकार

कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी हो सकती है, अगर आपको ड्राई फ्रूट्स खाने के बाद खुजली, चुभन या चक्कर आने लगे तो आपको इन्हें खाना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। चूंकि ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है, इसलिए ये आपकी त्वचा पर बुरा असर डाल सकते हैं।

 

इसे ध्यान में रखो

चूंकि सूखे मेवे गर्म खाद्य पदार्थों में शामिल हैं, इसलिए गर्मी के मौसम में इन्हें सीमित मात्रा में खाएं, सर्दियों के मौसम में यह तुलनात्मक रूप से फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन लापरवाही आपको नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए आहार विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।