जोड़ों का दर्द अब आपको परेशान नहीं करेगा, घर पर ही इन 4 तरीकों से करें इलाज

उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों का कमज़ोर होना आम बात है। लेकिन अगर आप जवानी में ही जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी हड्डियाँ कमज़ोर हो रही हैं। और इसके लिए जीवनशैली में सुधार की ज़रूरत है। वैसे तो जोड़ों के दर्द के लिए मेडिकल स्टोर पर कई दवाइयाँ और तेल उपलब्ध हैं, लेकिन आप कुछ आसान घरेलू उपायों से भी इस दर्द से राहत पा सकते हैं।  

हल्दी और दूध

हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। ऐसे में एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से शरीर में सूजन कम होती है। इसे रोज सुबह पीने से आपको राहत मिल सकती है।

अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द को कम कर सकते हैं। अदरक की चाय पीना या अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर पीना फायदेमंद होता है। आप अदरक का पेस्ट बनाकर भी प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं।

नींबू का रस और जैतून का तेल

नींबू के रस और जैतून के तेल का मिश्रण लगाने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। यह मिश्रण शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है। एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच जैतून का तेल मिलाकर दर्द वाली जगह पर मालिश करें। ऐसा रोजाना करने से लाभ होगा।

गरम पानी से सेक

गर्म पानी से सेंक एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है। एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोएँ, उसे निचोड़ें और दर्द वाली जगह पर सेंकें। इससे रक्त संचार बढ़ता है और सूजन कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप एक कपड़े को गर्म पानी और नमक में भिगोकर भी रख सकते हैं।