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हाई बीपी: हाई ब्लड प्रेशर (हाई ब्लड प्रेशर) की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। इसलिए आज हम आपको हाई बीपी की समस्या को कंट्रोल करने का तरीका बताने जा रहे हैं। रसोई के मसालों में मौजूद कुछ यौगिक, जो खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बीपी को कम करने का काम करते हैं। अगर आप प्राकृतिक रूप से बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रसोई के मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं। जानें ऐसे मसालों के बारे में जो बेहद फायदेमंद हो सकते हैं.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेगा ये मसाला
अदरक
अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बीपी को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्त प्रवाह में सुधार करता है। अदरक का सेवन चाय, सूप या भोजन में मिलाकर किया जा सकता है।
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो बीपी को कम करने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को सूजन से बचाता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। हल्दी को दूध में मिलाकर सेवन किया जा सकता है या सब्जियों और दालों में मिलाकर खाया जा सकता है।
धनिया
धनिया में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बीपी को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्त प्रवाह में सुधार करता है। धनिये को पाउडर के रूप में या ताजी धनिये की पत्तियों के रूप में भोजन में शामिल किया जा सकता है।
लहसुन
लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है, जो बीपी को कम करने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है। लहसुन को कच्चा, पकाकर या पाउडर के रूप में खाया जा सकता है।
दालचीनी
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बीपी को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्त प्रवाह में सुधार करता है। दालचीनी का सेवन चाय, कॉफी या दही में मिलाकर किया जा सकता है।
