पेट की गैस से हैं परेशान? तो आजमाएं ये घरेलू उपाय

पेट में गैस की समस्या: ये सभी खराब पाचन के लक्षण हैं। अगर आपका पाचन ठीक नहीं है तो खाना ठीक से पच नहीं पाएगा और इस वजह से शरीर को भोजन से उचित ऊर्जा और पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे और वजन बढ़ सकता है। जिन लोगों का हाजमा खराब होता है उन्हें खाना पचाने में ज्यादा दिक्कत होती है और अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

अगर आपके पेट में बार-बार गैस बनती है और आपका खाना ठीक से नहीं पचता है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। कभी-कभी होने वाली गैस और अपच से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। यहां हम आपको ऐसे ही एक उपाय के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डायटीशियन नंदिनी। वह एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं।

पेट की गैस और अपच से छुटकारा पाने के लिए ऐसे करें जीरे का सेवन

जीरे की तासीर ठंडी होती है। यह पेट की गर्मी को दूर करता है

• जीरा पाचन एंजाइमों के स्राव में भी मदद करता है। इससे खाना आसानी से पच जाता है और गैस कम बनती है.
• जीरे में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह सूजन से भी राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
• अगर खाने के बाद पेट में भारीपन या खट्टी डकारें आती हैं तो जीरा इससे राहत दिलाने में भी मदद करता है।
• जीरा पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है। यह भोजन को आसानी से पचा देता है।
• जीरे का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
• इससे पेट भी आसानी से साफ हो जाता है और कब्ज से राहत मिलती है।

पेट की गैस दूर करने के लिए जीरे का सेवन कैसे करें?

• 1 चम्मच जीरा लें.
• इसमें 2 चुटकी काला नमक मिला लें.
• इसे गर्म पानी के साथ लें.
• आप भुने हुए जीरे का पाउडर बनाकर शहद और गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं.