सेब: लाल, हरा या पीला, कौन सा सेब सबसे अधिक पौष्टिक है? शरीर की आवश्यकता के अनुसार सेवन करें

सेब: सेब एक सुपर फूड है जो शरीर को फिट और स्वस्थ रखता है। हालाँकि, बाज़ार में तीन अलग-अलग प्रकार के सेब उपलब्ध हैं। जैसे लाल सेब, हरा सेब और पीला सेब. आइए आज हम आपको बताते हैं कि इन तीन रंग के सेबों में से कौन सा सेब सबसे ज्यादा पौष्टिक है। 

आज हम आपको बताते हैं कि लाल, पीले और हरे सेब के बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्या कहते हैं। ये तीनों प्रकार के सेब सिर्फ रंग और स्वाद में भिन्न होते हैं या फिर इनमें पोषक तत्व भी अलग-अलग होते हैं आइए जानें। 

हरे सेब 

हरे सेब पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन सेबों में चीनी कम और फाइबर अधिक होता है। यह सेब उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो वजन कम करना चाहते हैं। ये सेब विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं। हरा सेब शरीर को हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। 

लाल सेब 

बाज़ार में लाल सेब सबसे आम हैं और लोग इन सेबों को अधिक खरीदते हैं। लाल सेब का स्वाद मीठा होता है और इसमें पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। लाल सेब में फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। यह सेब उन लोगों के लिए अच्छा है जो इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं। 

पीला सेब 

पीले रंग के सेब में विटामिन की मात्रा सबसे अधिक होती है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम भी होता है जो हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। पीले सेब का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर में संतुलन बना रहता है। 

कौन सा सेब सबसे अधिक पौष्टिक है? 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक लाल, पीला और हरा तीनों तरह के सेब सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इन तीनों सेबों की अपनी अलग-अलग खूबियां हैं। व्यक्ति को अपने शरीर की आवश्यकता को ध्यान में रखकर ही सेब का चयन करना चाहिए। उदाहरण के तौर पर कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को लाल सेब खाना चाहिए। पीले सेब हृदय और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।