क्या खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटनों को नुकसान हो सकता है? जानना

हेल्दी टिप्स: स्वस्थ रहने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है. स्वस्थ रहने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। चाहे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना हो, पाचन को सही रखना हो, वजन कम करना हो या त्वचा को चमकदार बनाना हो, सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। घर के बड़े-बुजुर्ग भी कहते हैं कि पानी धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पीना चाहिए। दौड़ते, खड़े होते या जल्दी में पानी न पियें। अक्सर लोग यह भी कहते हैं कि खड़े होकर पानी पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन इससे जोड़ों की समस्या हो सकती है और घुटनों पर असर पड़ सकता है। क्या वाकई ऐसा है या यह एक मिथक है, आइए विशेषज्ञों से जानते हैं। हमने इस बारे में डॉ. अर्जुन बत्रा से बात की. वह एक सामान्य चिकित्सक हैं. आइए हम आपको बताते हैं कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं।

क्या सच में खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटनों को नुकसान पहुंचता है?

• कई लोगों का मानना ​​है कि खड़े होकर पानी पीने से घुटनों तक पानी चला जाता है। इससे जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• विशेषज्ञों का कहना है कि इस बात का कोई चिकित्सीय प्रमाण नहीं है कि खड़े होकर पानी पीने से घुटनों को नुकसान पहुंचता है या स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
• बेशक आपको धीरे-धीरे और आराम से पानी पीना चाहिए। लेकिन, किसी शोध से यह पता नहीं चला है कि खड़े होकर इसे पीने से घुटनों को नुकसान पहुंचता है या जोड़ों पर बुरा असर पड़ता है।
• विशेषज्ञों का कहना है कि हम जो कुछ भी खाते हैं वह भोजन नली के माध्यम से हमारे पेट और आंतों में जाता है। ऐसा बिल्कुल भी संभव नहीं है कि खड़े होकर पानी पीने से सीधे घुटनों तक पहुंचेगा और घुटनों पर बुरा असर पड़ेगा। मेडिकल साइंस इसे नहीं मानता.

पानी पीने का सही तरीका क्या है?

• विशेषज्ञों का कहना है कि एक व्यक्ति को दिन में 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए।
• यदि आप हाइड्रेशन के लिए बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव भी डाल सकता है।
• पानी हमेशा धीरे-धीरे और घूंट-घूंट करके पीना चाहिए।
• भोजन करने से आधा घंटा पहले और आधा घंटा बाद पानी पीना लाभकारी होता है।
• भोजन के साथ या तुरंत बाद पानी पीने से पाचन क्रिया ख़राब हो सकती है।
• सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीना अच्छा रहता है।