क्या एसिडिटी की समस्या आपको लंबे समय से परेशान कर रही है? तो ये 4 क्विक ड्रिंक्स आपके पेट को शांत रखेंगे

एसिडिटी क्यों होती है?

एसिडिटी तब होती है जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है,  जैसे:

• अधिक मसालेदार या तले हुए खाद्य पदार्थ खाना
• अत्यधिक कैफीन और शराब का सेवन
• तनाव
• कुछ दवाओं का सेवन
• अनियमित भोजन

ये चार ड्रिंक्स हैं रामबाण

यहां कुछ पेय पदार्थ दिए गए हैं जो अम्लता को कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. अदरक का पानी:

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की जलन को कम करने में मदद करते हैं। आप ताजा अदरक को कद्दूकस करके पानी में उबाल सकते हैं और फिर उसे छानकर पी सकते हैं।

2. पुदीना चाय:

पुदीना पेट को आराम पहुंचाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। आप पुदीने की पत्तियों को उबालकर चाय बना सकते हैं और इसे दिन में दो बार पी सकते हैं।

3. त्रिफला जल:

त्रिफला एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। त्रिफला चूर्ण को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट पिएं।

4. दही:

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो अच्छे आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। आप दही को अकेले या फलों के साथ खा सकते हैं।

अन्य उपाय

इन पेय पदार्थों के अलावा, आप एसिडिटी से बचने के लिए निम्नलिखित उपाय भी कर सकते हैं:

• छोटे अंतराल पर खाएं
• तनाव से बचें
• धूम्रपान ना करें
• कम मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ खाएं
• कैफीन और शराब का सेवन कम करें

अगर आप लंबे समय से एसिडिटी की समस्या से पीड़ित हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है।