giloy na fayda: गिलोय में छिपा है सेहत का राज, जानें कब खाएं इसे?

गिलोय के फायदे: गिलोय को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है। इसके औषधीय गुणों के कारण इसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में किया जाता है। इसी वजह से कई लोग गिलोय खाना या पीना पसंद करते हैं। अगर आप भी मिठाइयों के इस भंडार को अपनी डाइट में शामिल करने की सोच रहे हैं तो उससे पहले आपको इससे जुड़ी कुछ जरूरी बातों (स्वास्थ्य लाभ) के बारे में जान लेना चाहिए। आइए जानते हैं गिलोय के फायदे, इसके सेवन के तरीके और किन लोगों को गिलोय का सेवन नहीं करना चाहिए।

गिलोय के फायदे

गिलोय में कई रासायनिक यौगिक होते हैं, जो इसके औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार होते हैं। इनमें एल्कलॉइड, ग्लूकोसाइड, टैनिन और अन्य यौगिक शामिल हैं। यही कारण है कि इसे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे कंठ के नाम से भी जाना जाता है।

• इम्यूनिटी बूस्टर – गिलोय शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। यह विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में भी मदद करता है।
• एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण- गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह गठिया, जोड़ों के दर्द और अन्य सूजन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकता है।
• एंटी-ऑक्सीडेंट- गिलोय में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं। यह समय से पहले बुढ़ापा रोकने में भी मदद कर सकता है।
• मधुमेह नियंत्रण – गिलोय रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे टाइप -2 मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
• स्वस्थ लिवर – गिलोय लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और इसे विषाक्त पदार्थों से बचाता है।
• पाचन में सुधार – गिलोय पाचन में सुधार और कब्ज और अपच से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

गिलोय कैसे खाएं?

गिलोय का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, जैसे-

• गिलोय का रस- गिलोय की पत्तियों और तनों को पानी में पीसकर रस निकाला जा सकता है। इसे नियमित रूप से पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
• गिलोय पाउडर – गिलोय की सूखी पत्तियों और तनों को पीसकर पाउडर बनाया जा सकता है। इसे पानी या दूध में मिलाकर पीया जा सकता है।
• गिलोय की जड़- गिलोय की जड़ का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी किया जाता है। उबला पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं.

गिलोय का सेवन कब करना चाहिए?

गिलोय आमतौर पर सुबह खाली पेट खाया जाता है। हालाँकि, इसे दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है। लेकिन इसे ली जाने वाली खुराक में सावधानी बरतनी चाहिए।

गिलोय किसे नहीं खाना चाहिए?

हालांकि गिलोय को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गिलोय से परहेज करना चाहिए। इसके अलावा अगर आपको कोई बीमारी है या आप कोई दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही गिलोय का सेवन शुरू करें। साथ ही यह भी जानें कि गिलोय का कितना सेवन आपके लिए सुरक्षित है।