तनाव किसी के जीवन में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बिगड़ने का एक प्रमुख कारण

तनाव किसी के जीवन में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बिगड़ने का एक प्रमुख कारण है। हाल के वर्षों में तनाव प्रबंधन एक बड़ी चुनौती बन गया है। तनाव के बिना अपना दैनिक जीवन जीना बहुत कठिन है।

इसमें कोई शक नहीं कि तनाव आज युवाओं की सबसे बड़ी समस्या है। तो अब आपने देखा होगा कि तनाव से राहत के लिए युवा किस चीज़ से जूझ रहे हैं। खासकर युवाओं को मेडिकल से लेकर योगा क्लास तक जाने की आदत पड़ गई है।

लेकिन युवा समुदाय दबाव दूर करने के लिए संघर्ष कर रहा है। तनाव और चिंता न केवल हमारे मस्तिष्क को भ्रमित करते हैं बल्कि शारीरिक कष्ट का कारण भी बन सकते हैं। यह आपके रक्तचाप के स्तर को प्रभावित कर सकता है, आपकी प्रतिरक्षा को कम कर सकता है, घबराहट के दौरे का कारण बन सकता है और न जाने क्या-क्या। इसलिए, तनाव और चिंता का इलाज शारीरिक स्थिति की तरह ही गंभीरता से करना आवश्यक है।

लेकिन व्यस्त जिंदगी में इस स्थिति पर ध्यान देना मुश्किल होता है। लेकिन अगर तनाव का इलाज नहीं किया गया तो यह भविष्य में एक बड़ी चुनौती बन सकता है। लेकिन आयुर्वेद में इस तनाव को दूर करने के लिए दसियों नियम बताए गए हैं। तो तनाव मुक्ति का आयुर्वेदिक मंत्र क्या है? आइए देखें कि तनाव से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है

Shirodhara

शिरोधारा आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण तनाव निवारण उपचार है। यह एक उपचारात्मक मसाज थेरेपी है। यह माथे पर औषधीय तेल डालकर किया जाता है। यह हाइपोथैलेमस को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है। शिरोधरा उपचार एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर है। ऐसा आधे घंटे तक या लगातार 1 घंटे तक किया जाता है।

अभ्यंगम

आप सभी ने अभ्यंग स्नान के बारे में तो सुना ही होगा। यानि शरीर पर तेल से मालिश करना। इस उपचार से रक्त संचार बढ़ता है। यह दोषों को संतुलित करता है और मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक बीमारियों का इलाज करता है। अभ्यंगम शरीर में प्रमुख दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करता है। तनाव, चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों में मदद करता है।

पिजिचिल

यह उपचार मूल रूप से औषधीय तेलों का उपयोग करके एक उपचार पद्धति है। यह शारीरिक और मानसिक विश्राम उत्पन्न करके प्रणाली को बहाल करने में मदद करता है। पिज़चिल ऑक्सीडेटिव तनाव के लिए एक ज्ञात उपाय है, जिसमें आमतौर पर एक घंटे तक का समय लगता है। यह मसाज कई हर्बल तेलों का उपयोग करके की जाती है।

योग

योग और ध्यान का अभ्यास पहले से ही अपने कई लाभों के लिए जाना जाता है। यह आपको तनाव और चिंता विकार जैसी समस्याओं से निपटने में मदद करता है। योग में कई प्रकार के आसन हैं जो तनाव से राहत के लिए आदर्श हैं। ये सभी सरल, सुरक्षित तरीके हैं जिनका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

बोल्डस्काई से अधिक