कमी की कमी: शरीर में पोटेशियम की कमी हो सकती है दिल से जुड़ी इस गंभीर बीमारी का कारण, जानें इसके लक्षण

हृदय स्वास्थ्य के लिए पोटेशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है और इसे आहार में शामिल किया जाना चाहिए। यह न केवल हाई बीपी के खतरे को कम करने में मदद करता है, बल्कि दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी बीमारियों (सीवीडी) के खतरे को भी कम करता है। इलेक्ट्रोलाइट के रूप में, पोटेशियम तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों और हृदय की गतिविधि को नियंत्रित करता है। यह आपके शरीर की कोशिकाओं के भीतर पोषक तत्वों और अपशिष्ट के संचलन में सहायता करता है।

पोटैशियम की कमी से हृदय रोग का खतरा

पोटेशियम एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। शरीर में पोटैशियम की कमी को हाइपोकैलिमिया कहा जाता है। इसमें हृदय की कार्यप्रणाली ठीक से काम नहीं करती है। इसकी कमी से दिल की धड़कन बढ़ना, दिल का दौरा या गंभीर मामलों में अचानक कार्डियक अरेस्ट जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

आयरन की कमी से हाई बीपी, स्ट्रोक और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। यह हृदय की धमनियों के भीतर चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं में कैल्शियम की कमी के कारण होने वाले कैल्सीफिकेशन को रोकने में भी मदद कर सकता है। 

यदि शरीर में पोटेशियम की कमी है या आप हाइपोकैलिमिया से पीड़ित हैं, तो हृदय संबंधी समस्याएं और लक्षण प्रकट हो सकते हैं – जैसे।

तेज़ दिल की धड़कन

सांस लेने में दिक्क्त

दिल की धड़कन रुकना

या गंभीर मामलों में अचानक तेज़ दिल की धड़कन।

डाइट में शामिल करें ये चीजें

अपने आहार में पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें

केले, आलू, एवोकाडो और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पोटेशियम से भरपूर फल खाएं।

निर्जलीकरण से शरीर में पोटेशियम की कमी हो सकती है। इसलिए जितना हो सके उतना पानी पियें।