बाल झड़ना: बालों को झड़ने से रोकना है तो बंद कर दें ये 5 चीजें खाना, 7 दिन में दिखेगा असर

बाल झड़ना: अत्यधिक बाल झड़ने की स्थिति में आहार में स्वस्थ चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। अगर हेल्दी खाना खाया जाए तो बाल झड़ना बंद हो जाते हैं और त्वचा को भी फायदा होता है। बालों के झड़ने के अलग-अलग कारण होते हैं। बालों की जड़ें कमजोर होने पर भी बाल अधिक झड़ते हैं। 

बालों को पोषण न मिलने पर यह समस्या बढ़ जाती है। बालों को पोषण देने वाले खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ उन खाद्य पदार्थों को खाना बंद करना भी जरूरी है जो बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। बाल झड़ने की समस्या से परेशान लोगों को इन 4 खाद्य पदार्थों का सेवन बंद कर देना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों को बंद करने से भी बालों के झड़ने में मदद मिल सकती है। 

जंक फूड

जंक फूड में वसा, चीनी और कैलोरी अधिक होती है। इस तरह की चीजें सेहत के लिए हानिकारक होती हैं। इसका असर बालों के विकास पर भी पड़ता है। बहुत अधिक जंक फूड का सेवन करने से कमजोर बाल और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। 

चीनी 

ज्यादा चीनी का सेवन करने से भी बालों को नुकसान पहुंचता है। मधुमेह और मोटापे की समस्या के साथ-साथ अधिक चीनी भी बालों के झड़ने का कारण बनती है। ज्यादा मीठा खाना खाने से बालों के झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। 

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ 

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने से यह अधिक इंसुलिन जारी करता है। एण्ड्रोजन नामक पदार्थ इंसुलिन के साथ मिलकर बालों की जड़ों को बांधता है। यदि इंसुलिन असंतुलन हो तो बालों का बंधन कमजोर हो जाता है। परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। 

शराब 

बालों में केराटिन होता है जिससे इसकी संरचना सामान्य बनी रहती है। शराब का सेवन करने से बालों की संरचना प्रभावित होती है। शराब का सेवन करने से केराटिन प्रोटीन का उत्पादन कम हो जाता है और बाल कमजोर हो जाते हैं।

अंडा

अंडे खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन कच्चे अंडे खाना बालों के लिए हानिकारक होता है.. कच्चे अंडे खाने से बायोटिन की कमी हो जाती है बायोटिन की कमी से बालों पर असर पड़ता है.