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Chai Side Effects: ज्यादातर लोगों की सुबह तब तक शुरू नहीं होती जब तक वो चाय न पी लें. आज के समय में सुबह-शाम चाय पीने की आदत इतनी आम हो गई है कि अगर चाय न मिले तो बेचैनी होने लगती है.
यह कहना गलत नहीं होगा कि लोगों को चाय पीने की लत लग गई है, ठीक वैसे ही जैसे किसी को शराब की लत लग जाती है। अगर आप शराब की तुलना में चाय को कम आंकते हैं, तो जान लें कि यह भी आपकी सेहत को खराब करती है।
दूध वाली चाय पीने के नुकसान
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दूध वाली चाय का अधिक सेवन आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। चाय से हृदय रोग का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। इसके अलावा, दिन में कई बार चाय पीने से अनिद्रा, भूख न लगना जैसी समस्याएं भी होती हैं।
चाय कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है
चाय में कैफीन होता है, जिसके कारण इसके नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से बढ़ता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय की धमनियों में प्लाक जम सकता है, जिससे हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। इससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल ब्लड प्रेशर भी बढ़ाता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत
चाय के अत्यधिक सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर चेहरे, गालों और माथे पर पीले धब्बे दिखाई देने लगते हैं। इसके साथ ही पैरों में बिना किसी कारण के दर्द और हाथ-पैरों का पीलापन भी हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल से होने वाले नुकसान से बचने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच भी जरूरी है। अगर किसी को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो उसे अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
बहुत अधिक चाय पीने से बचें
दूध वाली चाय और कॉफी का सेवन करते समय सावधानी बरतना जरूरी है। अगर आप दिनभर थकान और सिर दर्द से जूझ रहे हैं, तो हो सकता है कि इसकी वजह चाय का अधिक सेवन हो। हालांकि, दिन में 2-3 कप ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
