लाइफस्टाइल: बच्चों के लिए बनाएं ये हेल्दी और टेस्टी लंच, डिब्बा हो जाएगा खाली

बच्चों का दोपहर का भोजन स्वस्थ और पोषण से भरपूर होना चाहिए, इसलिए बच्चों के भोजन में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, जैसे फल, सब्जियां, दही और अनाज मसालेदार और मसालेदार भोजन खाना पसंद करते हैं।

भोजन में स्वादिष्ट चीजें बनाएं

बहुत से बच्चे स्कूल में बिना खाए ही खाना ले आते हैं या उसे खाने में रुचि रखते हैं। हालांकि नाश्ता स्वादिष्ट और आकर्षक होता है, लेकिन बच्चों के दोपहर के भोजन में ऐसी चीजें शामिल होनी चाहिए जिन्हें खाने में उन्हें मजा आता है। तैलीय और मसालेदार भोजन बच्चों के पाचन तंत्र को परेशान करते हैं। आप इन स्वादिष्ट चीजों को भोजन में बना सकते हैं .

सैंडविच

आप कभी-कभी अपने बच्चों के दोपहर के भोजन में पनीर, टमाटर, खीरा, मक्का और पालक जैसी चीजों को मिलाकर बना सकते हैं, यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होता है।

जई और दृष्टांत

आप लंच में ओट्स उपमा का इस्तेमाल कर सकते हैं. ओट्स और उपमा बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं. यह स्वाद में भी लाजवाब होता है.

इडली

आप इडली बनाकर बच्चों को लंच में भी परोस सकते हैं. आप इसमें राई, जीरा, साबुत लाल मिर्च और प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर और नमक-मिर्च डाल कर चटनी के साथ बच्चों को दे सकते हैं.

चिला

आप चीला बनाकर लंच में चटनी के साथ भी परोस सकते हैं या फिर बच्चों की पसंद का कोई भी चीला बनाकर उनके लंच में परोस सकते हैं.

पराठा

अगर आपके बच्चे को परांठे खाना पसंद है तो आप उसे दोपहर के खाने में दही के साथ आलू या पनीर के परांठे दे सकते हैं.