हेल्थ टिप्स- वजन कम करने के लिए आप तो नहीं अपना रहे ये नुस्खा, डॉक्टरों ने दी चेतावनी…

हेल्थ टिप्स-  वजन कम करने के नए-नए तरीके सोशल मीडिया पर वायरल होते रहते हैं. स्लिम-फिट दिखने की चाहत में बड़ी संख्या में लोग वायरल ट्रेंड पर भरोसा करते हैं और उन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। 

इन दिनों वजन कम करने के लिए पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर पीने का चलन सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है। दावा किया जा रहा है कि एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से कुछ ही दिनों में शरीर की चर्बी कम हो सकती है। 

क्या इसे इस तरह से करने से वजन घटाने में चमत्कारिक लाभ मिल सकता है? आइए जानते हैं इसकी हकीकत.

न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक, टिकटॉक और अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर वायरल वीडियो में दावा किया जा रहा है कि बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) को पानी में घोलकर पीने से शरीर का पीएच स्तर संतुलित रहता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की चेतावनी

कुछ लोगों का यह भी मानना ​​है कि बेकिंग सोडा का सेवन करने से शरीर की एसिडिटी कम हो जाती है, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है। इस दावे के बाद लोगों ने इस चलन को स्वीकार करना शुरू कर दिया. हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को ऐसा न करने की चेतावनी दी है।

विशेषज्ञों के मुताबिक बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर पीने को सोडा लोडिंग कहा जाता है। इसमें सोडियम प्रचुर मात्रा में होता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, सोडियम की दैनिक मात्रा 2,300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए और एक चम्मच बेकिंग सोडा में 1,200 मिलीग्राम सोडियम होता है।

बेकिंग सोडा का पीएच लगभग 8.3 होता है और बहुत अधिक सोडा का सेवन करने से मेटाबॉलिक एल्कलोसिस हो सकता है, जिसमें शरीर का पीएच 7.45 से ऊपर हो जाता है। यह हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह और शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन के प्रवाह को कम कर सकता है। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हेल्थलाइन को बताया कि वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा के दावों पर कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। बेकिंग सोडा के नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। बेकिंग सोडा के अधिक सेवन से गैस, सूजन और अन्य पाचन समस्याएं हो सकती हैं। 

बेकिंग सोडा में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप बढ़ा सकता है और किडनी पर अधिक दबाव डाल सकता है। इससे किडनी की समस्या हो सकती है.