क्या ठंडे पानी से नहाने से सचमुच बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता?

घर पर रहते हुए कई बार आपने अपने बड़ों से सुना होगा कि बच्चों को ठंडे पानी से नहलाना चाहिए, इससे बच्चा मजबूत और शक्तिशाली बनता है। इसी कारण बड़े-बुजुर्ग भी ठंडे पानी से नहाते हैं। अब सवाल ये है कि क्या सच में ऐसा होता है? क्या ठंडे पानी से नहाने से सचमुच शरीर मजबूत होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है? इसका जवाब जानने के लिए हमने एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात की। इस बारे में जानकारी दे रहे हैं रेनबो हॉस्पिटल के डॉक्टर विभु कवात्रा।

क्या ठंडे पानी से नहाने से सचमुच बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता?
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्म पानी की तुलना में ठंडे पानी से नहाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। दरअसल, जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं, तो आपकी त्वचा ठंडी हो जाती है और परिणामस्वरूप शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है, साथ ही यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जो संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

ठंडे पानी से नहाने से त्वचा के संक्रमण से भी बचा जा सकता है। इसके अलावा जब शरीर ठंडे पानी के संपर्क में आता है तो यह सूजन को कम करने में मदद करता है। ठंडे पानी से नहाने से तनाव हार्मोन कम हो जाते हैं और शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।

ठंडे पानी से नहाने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर के विभिन्न हिस्सों को बेहतर ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। इससे इम्यून सिस्टम को भी फायदा होता है.