Body Detox: क्या आपके शरीर में हैं टॉक्सिन्स? अगर दिखें ये 5 लक्षण तो तुरंत करें ये उपाय

शरीर को डिटॉक्स कैसे करें:  खराब जीवनशैली, गलत खान-पान की आदतें और गंदे और रासायनिक वातावरण में ज़्यादा समय बिताने से शरीर के अंदर अपशिष्ट जमा होने लगता है। टॉक्सिन्स जहरीले पदार्थ होते हैं जो बाहरी स्रोतों से या शरीर के अंदर से (जैसे मेटाबॉलिक अपशिष्ट) उत्पन्न होते हैं।

ऐसे में जिस तरह आप बैक्टीरिया और गंदगी को दूर करने के लिए अपने शरीर को धोते हैं, उसी तरह शरीर को अंदर से भी धोने की जरूरत होती है। वरना छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याएं हमेशा बनी रहती हैं। वैसे तो शरीर खुद को साफ करने में सक्षम है, लेकिन अगर टॉक्सिन की मात्रा ज्यादा है तो उसे बाहरी सहारे की जरूरत होती है। ऐसे में ये 4 ड्रिंक्स बहुत काम की हैं। 

शरीर में विषाक्त पदार्थों के संके

यदि आपके शरीर में विष का स्तर बढ़ जाता है, तो यह निम्नलिखित लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकता है-

थकान और कमजोरी – यदि आप अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं और छोटे और हल्के काम करते समय भी पसीना आ जाता है, तो यह आपके शरीर में विष जमा होने का संकेत हो सकता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं- कील-मुंहासे, फुंसी या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं भी विषाक्त पदार्थों के संकेत हो सकते हैं। शरीर इस तरह से शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने की कोशिश करता है।

पाचन संबंधी समस्याएं – पेट में सूजन, कब्ज या अपच जैसी समस्याएं भी शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने का संकेत देती हैं।  

मूड स्विंग और मानसिक थकावट – यदि आप बहुत जल्दी परेशान होने लगते हैं, या बहुत तनाव महसूस करते हैं, तो यह शरीर में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति का संकेत हो सकता है।

नींद की समस्या-  अनिद्रा सिर्फ तनाव से संबंधित नहीं है, कभी-कभी शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ भी नींद आने में कठिनाई का कारण बनते हैं। 

नींबू पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करने का एक प्राकृतिक तरीका है

नींबू पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को बढ़ाता है।

अदरक और शहद की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। शहद इसे और भी असरदार बनाता है, और यह  पेट की समस्याओं को भी ठीक करता है । ध्यान रखें कि यह चाय चुटकी भर चायपत्ती और बिना दूध के बनाई जाती है। 

पुदीना और नींबू का रस

पुदीना पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और नींबू के साथ मिलाकर पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह जूस आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद कर सकता है।

अजवाइन का रस

अजवाइन के रस में उच्च मात्रा में पानी और फाइबर होते हैं, जो शरीर की सफाई प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं और जलयोजन में भी मदद करते हैं।