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पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। यह कई बीमारियों से भी बचाता है. इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।
आयुर्वेद में माना जाता है कि दिन की शुरुआत पानी पीने से करने से कई बीमारियां दूर रहती हैं। इसलिए ज्यादातर लोग सुबह उठकर पानी पीना पसंद करते हैं। इनमें से कुछ लोग गर्म पानी पीते हैं तो कुछ लोग ठंडा पानी पीते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद और असरदार है।
गर्म पानी पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और आंतों में मौजूद अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। गर्म पानी पीने से शरीर में जमा फैट तेजी से बर्न होता है। सुबह उठकर गर्म पानी पीने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठकर गर्म पानी ही पीना चाहिए क्योंकि ठंडा पानी पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और कई समस्याएं पैदा कर सकता है। इससे अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त संचार धीमा हो जाता है और शरीर को सही समय पर पोषक तत्व नहीं मिल पाते। इसके अलावा, ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिसके कारण शरीर अपने सामान्य तापमान पर वापस आने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करता है और थकान महसूस करता है।
आयुर्वेद कहता है कि अगर आप सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीते हैं तो शरीर में वात, पित्त और कफ तीनों दोष संतुलित रहते हैं। इससे 56 तरह की बीमारियों को दूर रखा जा सकता है। ऐसा करने से पाचन संबंधी समस्याएं, मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, सर्दी और त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होंगी।
