सेहत: वजन घटाने में मदद करेगा मामरा, ऐसे करें डाइट में शामिल

कई बार ऐसा होता है कि ऑफिस में काम करते समय मसालेदार चीजें या बिस्किट-नमकीन खाने का मन करता है। अच्छी सेहत के लिए हमें नाश्ते में ऐसी चीजें खानी चाहिए जो आपके शरीर को ऊर्जा दें और आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हों।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता करना चाहते हैं तो आप मामरा का सेवन कर सकते हैं, यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ खासतौर पर जो लोग मसालेदार खाना पसंद करते हैं वे इसे खा सकते हैं, इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो फायदेमंद भी होता है वजन कम होना साबित होता है.

ममरा पाचन में सुधार करने में मदद करेगा

हल्का और कुरकुरा मामरा पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है, खासकर जब इसे तैयार करने के लिए सही तेल और मसालों का उपयोग किया जाता है।

माँ का नाश्ता

आप मुमरा को स्नैक्स के तौर पर भी खा सकते हैं, जिन लोगों को मसालेदार खाना पसंद नहीं है वे इस तरह से मुमरा का सेवन कर सकते हैं.

ममरा चैट

स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए आप गर्म तेल में मामरा, प्याज, हरी मिर्च, सरसों के बीज और अपने पसंदीदा मसाले डाल सकते हैं, खासकर जो लोग मसालेदार चीजें खाना पसंद करते हैं वे इस बात का ध्यान रखें कि मसाले और तेल का उपयोग उचित अनुपात में किया जाए।

कण्ठमाला का मिश्रण

अगर आपको मसालेदार खाना पसंद है तो आप चाट बना सकते हैं और इसके लिए आपको उबले हुए आलू, प्याज, टमाटर, हरी चटनी, इमली की चटनी और चाट मसाला इस तरह मिलाना होगा और मामरा मिश्रण तैयार है.