चश्मा पहनने की जरूरत नहीं! देसी घी में मिलाकर खाएं ये 3 चीजें

2024-08-29 हेल्थ &फिटनेस

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भागती-दौड़ती जिंदगी के बीच लोगों के पास समय की कमी है या यूं कहें कि काम और निजी जिंदगी में संतुलन बनाते समय अक्सर फिटनेस को नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन स्वास्थ्य को सबसे पहले रखना जरूरी है, क्योंकि अगर आप स्वस्थ रहेंगे तो आपकी निजी और प्रोफेशनल जिंदगी भी ठीक रहेगी। संतुलित. ध्यान केंद्रित करें. इसीलिए कहा जाता है कि पहला सुख निरोगी शरीर है और आंखों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, लेकिन गलत खान-पान, घंटों फोन का इस्तेमाल करना या कंप्यूटर पर काम करना जैसे कई कारण हैं, जिनकी वजह से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आंखों पर बहुत बुरा असर पड़ता है

पौष्टिक आहार खाना बहुत फायदेमंद होता है

आंखों को स्वस्थ रखने से लेकर संपूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने तक, पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना बहुत फायदेमंद होता है और भारतीय घरों में देसी घी का सेवन लंबे समय से किया जाता रहा है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आपको बता दें कि तीन ऐसी चीजें हैं जिन्हें देसी घी के साथ मिलाकर खाने से आंखों के साथ-साथ पूरी सेहत भी अच्छी रहती है।

त्रिफला को देसी घी के साथ खाएं

आयुर्वेद में भी देसी घी को गुणों की खान बताया गया है और इसे आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। त्रिफला चूर्ण को देसी घी में मिलाकर सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। त्रिफला (अमलाकी, विभीतकी, हरीतकी) चूर्ण आप किसी भी आयुर्वेदिक हर्बल दुकान से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इसे किसी भरोसेमंद दुकान से ही खरीदें तो बेहतर है।

बादाम और देसी घी

पोषक तत्वों से भरपूर मेवे मस्तिष्क उत्तेजना के लिए सबसे अच्छे माने जाते हैं। रोजाना सुबह 4 से 5 बादाम देसी घी में भिगोकर सुबह खाएं। इससे आंखों की रोशनी भी बेहतर करने में मदद मिलती है.

अलसी और घी का सेवन करें

देसी घी के साथ-साथ अलसी के बीज भी पोषण से भरपूर होते हैं। इन बीजों को हल्का भूनकर पाउडर बनाकर देसी घी के साथ खाने से आंखों के लिए फायदेमंद होता है। अलसी के बीजों की प्रकृति गर्म होती है इसलिए इनका सेवन सोच-समझकर ही कम मात्रा में करना चाहिए। देसी घी बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन कोशिश करें कि इसे घर पर ही बनाएं, क्योंकि मिलावटी घी फायदे से ज्यादा नुकसान करता है।