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Vitamin B12 Deficiency Night Symptoms: अगर आप रोजाना विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं कर रहे हैं, तो आप जल्द ही बड़ी मुसीबत में फंस सकते हैं। शरीर में विटामिन बी12 की कमी से स्ट्रोक, हार्ट अटैक और नर्वस सिस्टम में खराबी जैसी समस्याएं होती हैं, जो एक स्वस्थ व्यक्ति को बेड पेशेंट में बदल सकती हैं।
ऐसे में विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों को तुरंत पहचानना और इसके लिए उपाय करना बेहद जरूरी हो जाता है। रात में इस विटामिन के कई गंभीर लक्षण नजर आते हैं, यहां हम आपको ऐसे ही 5 संकेतों के बारे में बता रहे हैं
विटामिन बी12 की कमी के 5 संकेत जो रातों-रात दिखाई देते हैं
1- आमतौर पर जब आप लंबी नींद के बाद बिस्तर पर जाते हैं तो आपको शरीर की मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। लेकिन अगर आपको हर दिन मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी महसूस हो रही है तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।
2- अगर आपको रात में पेट या पाचन संबंधी समस्या हो रही है, तो इसे बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ न करें। मतली, दस्त, गैस और कब्ज जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण वास्तव में विटामिन बी12 की कमी का परिणाम हो सकते हैं।
3- सिर दर्द एक बहुत ही आम समस्या है। यह समस्या हर दिन होती रहती है। लेकिन अगर सिर दर्द हर दिन रात में हो रहा है, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत भी हो सकता है।
4- आजकल ज़्यादातर लोग नींद न आने की समस्या से परेशान हैं। ऐसा शरीर में विटामिन बी12 की कमी की वजह से भी होता है। ऐसे में अगर आपको कई हफ़्तों तक नींद नहीं आ रही है तो एक बार डॉक्टर से चेकअप ज़रूर करवा लें।
5- अगर लेटते समय पैरों की नसें अपने आप खिंच जाती हैं, तो इसे नज़रअंदाज़ करना आपके लिए मुसीबत ला सकता है। क्योंकि यह विटामिन बी12 की कमी का एक मूक संकेत है ।
