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इस दौरान बाथरूम में दिल का दौरा पड़ना आम बात कही जाती है। इसके पीछे के कारणों को समझना बहुत जरूरी है। विशेषज्ञों ने इसके बारे में कई महत्वपूर्ण बातें बताई हैं, जिन्हें जानकर आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। आइए जानते हैं बाथरूम में सबसे ज्यादा हार्ट अटैक आने का कारण क्या है।
बाथरूम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है बाथरूम एक ऐसी जगह है जहां लोग अक्सर अकेले रहते हैं। अचानक ठंडे पानी से नहाना, तनाव, रक्तचाप में अचानक बदलाव और गर्म या ठंडे पानी का शरीर पर प्रभाव दिल का दौरा पड़ने का मुख्य कारण हो सकता है। इसके अलावा, बाथरूम में अचानक शारीरिक गतिविधि, जैसे जोर से छींकना, भारी वस्तुएं उठाना या अचानक झुकना, हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि शौच के दौरान अत्यधिक तनाव से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है और बेहोशी हो सकती है।
विशेषज्ञों का क्या कहना है? हृदय रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बाथरूम में दिल का दौरा पड़ने का सबसे आम कारण रक्तचाप का अचानक बढ़ना या कम होना है। जब आप अचानक ठंडे पानी से नहाते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इस बीच हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. इसके अलावा कई लोग सुबह उठते ही सीधे बाथरूम चले जाते हैं और बिना वार्मअप किए ठंडे पानी से नहाना शुरू कर देते हैं। इससे शरीर पर अचानक तनाव पड़ता है जिससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। खासकर जिन लोगों को पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर या दिल की कोई बीमारी है, उनके लिए यह स्थिति और भी खतरनाक हो जाती है।
बाथरूम में नहाते समय तापमान में अचानक बदलाव या शरीर पर अचानक ठंडा पानी पड़ने से शरीर के तापमान में अचानक बदलाव होता है। यह स्थिति हमारी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है, जिससे हृदय पर दबाव बढ़ जाता है। जब हमारा दिल अचानक इस तरह के दबाव के संपर्क में आता है, तो इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।
उठने और बैठने की प्रक्रिया जब हम सुबह उठते हैं और सीधे बाथरूम जाते हैं तो हमारे शरीर की स्थिति में बदलाव के कारण रक्तचाप में अचानक बदलाव होता है। यह हृदय पर भी प्रभाव डालता है और अचानक कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकता है।
बाथरूम में बहुत अधिक प्रयास करना कई लोग सुबह-सुबह बाथरूम में बहुत अधिक प्रयास करते हैं, खासकर जब वे मल त्याग कर रहे होते हैं। इस दौरान हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे अचानक अनियमित दिल की धड़कन और दिल का दौरा पड़ सकता है।
– तापमान नियंत्रित रखें बाथरूम में नहाते समय पानी के तापमान का विशेष ध्यान रखें। बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी का प्रयोग न करें। इससे हृदय पर दबाव कम होगा।
– आराम से बाथरूम जाएं सुबह उठने के तुरंत बाद बाथरूम न जाएं। पहले कुछ मिनट बैठें और अपने शरीर को उठने के लिए तैयार करें। इससे रक्तचाप स्थिर रहेगा और हृदय पर अचानक दबाव नहीं पड़ेगा।
– ज्यादा जोर लगाने से बचें शौच करते समय ज्यादा जोर न लगाएं। अगर कब्ज की समस्या है तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें और उचित उपाय करें।
