आंखों के नीचे की सूजन कम करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स, मिलेगा आराम

आजकल लोग अपना ज्यादातर समय कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल फोन पर बिताते हैं, जिसका सीधा असर उनकी आंखों पर पड़ता है। इन इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों को कमजोर कर सकती है, जिससे आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं। लेकिन इसके अलावा आपका खान-पान, जीवनशैली और गलत आदतें भी आंखों के नीचे सूजन का कारण बनती हैं। इसलिए, आजकल ज्यादातर लोगों की आंखों के नीचे सूजन हो जाती है, जो न सिर्फ आपको थका हुआ दिखाती है बल्कि आपकी सुंदरता पर भी असर डालती है। ऐसे में आइए जानते हैं त्वचा विशेषज्ञ डॉ. गारेकर एमडी डर्मेटोलॉजी क्लिनिक, दिल्ली। (मेजर) गुरवीन वराच गारेकर से, आंखों के नीचे की सूजन को कम करने के लिए क्या करें?

आंखों की सूजन कम करने के लिए क्या करें?
1). पर्याप्त पानी पिएं
आंखों के आसपास की सूजन को कम करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें। पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, क्योंकि निर्जलीकरण से आंखों के आसपास सूजन भी हो सकती है।

2). नमक और शराब का सेवन सीमित करें
यदि आप आंखों के नीचे सूजन से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में नमक की मात्रा सीमित करने का प्रयास करें और यदि आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसे कम मात्रा में सेवन करें या शराब पीने से पूरी तरह से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ये दोनों चीजें आगे बढ़ती हैं। जल संरक्षण के लिए. कारण हो सकता है, जिससे आंखों के नीचे सूजन बढ़ सकती है।

3). चेहरे की धीरे-धीरे मालिश करें
आंखों के आसपास सूजन की समस्या को कम करने के लिए हर सुबह 1 से 2 मिनट तक अपनी आंखों की ऊपर और बाहर की ओर धीरे-धीरे मालिश करें। यह आंखों के पास रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जल प्रतिधारण को कम कर सकता है, जिससे सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

4). आंखों के नीचे ग्रीन टी बैग्स
आंखों की सूजन को कम करने के लिए ठंडे ग्रीन टी बैग्स को अपनी आंखों पर हफ्ते में दो से तीन बार 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और टैनिन त्वचा को आराम देने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

5). कैफीन आई सीरम या क्रीम का उपयोग करना कैफीन
रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है, जिससे यह सूजन और काले घेरों को कम करने के लिए आंखों के नीचे सीरम या क्रीम में एक प्रभावी घटक बन जाता है।