पीरियड्स से जुड़ी सभी परेशानियां हो जाएंगी दूर, घी में तलकर खाएं ये 5 फूड

अनियमित पीरियड्स: नियमित पीरियड्स महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके पीरियड्स नियमित नहीं हैं, फ्लो बहुत हल्का या भारी है, बहुत अधिक ऐंठन होती है या पीरियड चक्र अनियमित है, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आजकल ज्यादातर महिलाएं गलत खान-पान, तनाव और अनियमित जीवनशैली के कारण पीरियड्स संबंधी समस्याओं से पीड़ित रहती हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए कई घरेलू नुस्खे कारगर हैं। ‘दिल से इंडियन’ सीरीज में आज हम आपको एक ऐसे ही उपाय के बारे में बता रहे हैं। यह घरेलू मिश्रण अनियमित पीरियड्स, मासिक धर्म में ऐंठन और पीरियड्स से जुड़ी अन्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। इसमें कुछ रसोई के मसालों का उपयोग किया जाता है जो औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। हमने इस बारे में आहार विशेषज्ञ नंदिनी से बात की और उन्होंने भी इसे सटीक पाया।

पीरियड्स संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

• अगर आप भी अनियमित पीरियड्स, ऐंठन और मूड स्विंग से परेशान हैं तो घर पर ही कुछ मसालों के साथ यह मिश्रण बनाएं।
• घी का सेवन करने से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलती है। यह शरीर को ताकत भी देता है।
• घी में स्वस्थ वसा होती है। यह हार्मोन को संतुलित करके पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है।
• प्रशंसापत्र में थाइमोल होता है। इनका स्वभाव गर्म है. साथ ही पीरियड्स समय पर और खुलकर आते हैं।
• इससे पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द, ऐंठन और गैस से भी राहत मिलती है।
• गुड़ का सेवन करने से पीरियड्स से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इससे शरीर में जमा विषैले तत्व भी बाहर निकल जाते हैं।
• हल्दी पीरियड्स को नियमित बनाती है और हार्मोनल असंतुलन को दूर करती है।
• अलसी के बीज पीरियड्स फ्लो और दर्द को ठीक करने में फायदेमंद होते हैं।

पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए घर पर बनाएं ये मिश्रण

• सामग्री
• घी – 1 बड़ा चम्मच
• सौंफ़ – 1 बड़ा चम्मच
• गुड़ – 1 बड़ा चम्मच
• भांग के बीज – 1 बड़ा चम्मच
• कोशिश करें – 1 बड़ा चम्मच
• हल्दी – आधा चम्मच
• पानी – 2 बड़े चम्मच

बनाने की विधि –
सभी चीजों को घी में अच्छे से भून लीजिए.
– अब इसमें पानी डालकर कुछ देर तक पकाएं.
आपको इसे अपने पीरियड डेट से 10 दिन पहले लेना शुरू करना होगा।