अपने बच्चे को सुलाने के लिए इन 5 युक्तियों का पालन करें और वह अच्छी नींद सोएगा

एक पुरुष या महिला के लिए माता-पिता बनना जितना खुशी की बात है, उतनी ही बड़ी जिम्मेदारी भी है। बच्चे के जन्म के साथ ही माता-पिता की जिम्मेदारी और उचित पालन-पोषण की चिंता भी आ जाती है। बढ़ते बच्चों को संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसे में शिशु के सोने का समय निर्धारित करना बहुत मुश्किल होता है। बच्चों के सोने या जागने का कोई निश्चित समय नहीं है, जिसका असर सिर्फ बच्चे पर ही नहीं, बल्कि माता-पिता के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। ऐसे में अगर आपको भी अपने बच्चे को सुलाने में परेशानी का सामना करना पड़ता है, तो आइए सर्टिफाइड बेबी स्लीप कंसल्टेंट साहिबा मदान से अपने बच्चे को सुलाने के टिप्स के बारे में जानें।

बच्चे को सुलाने के लिए क्या करें?
1). सोने का समय निर्धारित करें
सोने के समय की समस्याओं को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है सोने के समय की एक पूर्वानुमानित दिनचर्या निर्धारित करना। बच्चे स्थिरता में पनपते हैं, और जब उन्हें पता होता है कि क्या होने वाला है तो वे अधिक सुरक्षित और अधिक आराम महसूस करते हैं। हर रात वही चीजें करना शुरू करें, जैसे गर्म पानी से स्नान करना, हल्की मालिश करना, पजामा पहनना, एक छोटी कहानी पढ़ना और लोरी गाना। यह दिनचर्या आपके बच्चे को संकेत देती है कि यह उनके आराम करने का समय है और उन्हें सोने के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करता है। हर दिन यह सुनिश्चित करें कि बच्चे के आसपास शांति और शांत वातावरण हो।

2). बच्चे की देखभाल करने वाले देखभालकर्ता पर कम निर्भर रहें
, बच्चा अक्सर उसके साथ रहने या उसके साथ सोने की कोशिश करता है। इसलिए, अपने बच्चे को देखभाल करने वाले की उपस्थिति के बजाय सोने के समय की दिनचर्या का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से आप बच्चे को बिना किसी रुकावट के उसकी दिनचर्या के अनुसार सोने दे सकती हैं। यदि आप वर्तमान में अपने बच्चे को सुलाने के लिए झुलाते हैं, तो धीरे-धीरे अपने बच्चे को झुलाना कम कर दें।

3). बच्चे की नींद पर रखें नजर
सोने के समय की बात करें तो सोने का समय बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। यदि आपका बच्चा बहुत थका हुआ है, तो उसे लंबे समय तक सोने में परेशानी हो सकती है। अपने बच्चे की नींद के संकेतों पर ध्यान दें, जैसे कि आँख मलना, जम्हाई लेना या घबराहट, और जब वह सोने के लिए तैयार होने के लक्षण दिखाए तो उसे बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करें। इसके अतिरिक्त, सोने के समय का पालन करने से आपके बच्चे की आंतरिक घड़ी को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे उन्हें हर रात एक ही समय पर सोने की अनुमति मिलती है।