वजन कम करने के लिए कब चलना चाहिए..? सुबह या शाम..?

सुबह और शाम की सैर: नियमित सैर से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। पैदल चलना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना टहलने से पेट और कमर की चर्बी कम होती है। लेकिन वजन कम करने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब चलना है।

कई लोग सेहत बनाए रखने के लिए सुबह टहलते हैं.. कुछ लोग शाम को टहलते हैं.. कुछ लोगों के मन में यह शंका होती है कि शाम को टहलना अच्छा है या सुबह-सुबह टहलना अच्छा है.. आइए आज साफ-साफ जान लें कि वजन कम करने के लिए कब टहलना चाहिए। . 

वजन घटाने के लिए सुबह और शाम की सैर महत्वपूर्ण लाभ पहुंचाती है। लेकिन ये दोनों कितने असरदार हैं ये आपकी दिनचर्या पर निर्भर करता है. मुख्य बात यह है कि ऐसा समय चुनें जो आपके व्यक्तिगत शेड्यूल, ऊर्जा स्तर और जीवनशैली के अनुकूल हो।

अगर आप शांत वातावरण में टहलना चाहते हैं तो सुबह-सुबह टहलने जाएं। सुबह की सैर दिन की नई शुरुआत करती है। इसके अलावा अगर आपको शाम की सैर पसंद है तो शाम की सैर पर जाएं। काम और अन्य तनाव से राहत पाने के लिए शाम की सैर अच्छी होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि खासकर शाम के समय टहलना बहुत फायदेमंद होता है।