मोरिंगा, जिसे ड्रमस्टिक या शाहजन के नाम से भी जाना जाता है, किसी जादुई पेड़ से कम नहीं

मोरिंगा पाउडर के फायदे:  सहजन जिसे ड्रमस्टिक या शहजान के नाम से भी जाना जाता है, किसी जादुई पेड़ से कम नहीं है। भारत में सदियों से आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसके फूल, बीज, फल और जड़ सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इसकी पत्तियों का सेवन सबसे सेहतमंद माना जाता है।  

एनसीबीआई की रिपोर्ट के अनुसार,मोरिंगा की पत्तियां विटामिन (ए, सी और ई), खनिज (कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन) और आवश्यक अमीनो एसिड सहित पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं। मोरिंगा क्वेरसेटिन, क्लोरोजेनिक एसिड और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ऐसे में इसका सेवन करने से उम्र कम करने वाली ये 6 बीमारियां आपके पास भी नहीं आती हैं।  

फैटी लीवर

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, मोरिंगा की पत्तियों के सेवन से नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर से बचा जा सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व लिवर की सूजन को कम करते हैं और इसे नुकसान से बचाने में भी कारगर हैं। 

रक्तचाप

मोरिंगा में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके पत्तों में पोटैशियम भी होता है, जो धमनियों में रक्त के संचार को आसान बनाता है।

मधुमेह

मोरिंगा की पत्तियों में इंसुलिन जैसा पदार्थ पाया जाता है, जो हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, मोरिंगा में मौजूद फाइबर रक्त में शुगर के अवशोषण को भी धीमा कर देता है, जिससे डायबिटीज की संभावना कम हो जाती है। 

कोलेस्ट्रॉल 

मोरिंगा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इससे ब्लॉकेज के कारण स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है। 

कब्ज़ 

मोरिंगा की पत्तियों में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा, मोरिंगा में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत दिला सकते हैं।

मोटापा

मोरिंगा में फाइबर और प्रोटीन होता है जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा मोरिंगा में पाया जाने वाला क्लोरोफिल वजन कम करने में भी मददगार हो सकता है।