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पेट की चर्बी: जब भी शरीर में चर्बी बढ़ती है तो इसका असर सबसे पहले पेट और कमर पर दिखता है। कमर और पेट पर जमा होने वाली चर्बी को बेली फैट कहा जाता है। पेट की चर्बी अधिक होने पर शरीर का आकार और आकर्षण दोनों कम हो जाते हैं। इस तरह चर्बी बढ़ने से शरीर में बीमारियाँ भी बढ़ती हैं। इसलिए कोशिश करें कि पेट की चर्बी कभी न बढ़े। लेकिन अगर खराब जीवनशैली के कारण पेट और कमर की चर्बी बढ़ गई है तो इसे दूर करना भी संभव है।
पेट की चर्बी बढ़ने के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। भले ही आपकी जीवनशैली गतिहीन हो, पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। अगर आप शरीर के इस हिस्से में बढ़ी चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कुछ टिप्स अपना सकते हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू टिप्स बताते हैं जिनकी मदद से आप पेट की चर्बी से जल्द छुटकारा पा सकते हैं।
पेट की चर्बी कम करने के टिप्स
अगर आप लटकती पेट की चर्बी से परेशान हैं तो इस घरेलू नुस्खे की मदद से इसे कम कर सकते हैं। घर की रसोई में उपलब्ध कुछ मसालों का उपयोग करके एक विशेष पाउडर तैयार करना होता है। घर पर तैयार किया जा सकने वाला यह पाउडर पेट की चर्बी कम करने का एक प्रभावी तरीका है। इस चूर्ण का नियमित प्रयोग करने से 40 की कमर 26 की तेज हो जाएगी।
आयुर्वेदिक बेली फैट बर्नर पाउडर
इस बेली फैट बर्निंग पाउडर को तैयार करने के लिए आपको दालचीनी, अदरक, हल्दी, इलायची, शहद और नींबू के रस की आवश्यकता होगी। सभी चीजों को बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह मिला लीजिए. आप सभी चीजों को अधिक मात्रा में मिलाकर चूर्ण तैयार कर सकते हैं. या फिर ताजा मथनी बनाकर भी रोजाना खा सकते हैं. इस चूर्ण की दो चम्मच मात्रा रोजाना दोपहर और शाम को भोजन के बाद एक गिलास पानी के साथ लें। इस घरेलू नुस्खे की मदद से पेट की बढ़ी हुई चर्बी तेजी से कम होने लगती है।
इन टिप्स को आजमाएं और अगर आप कम समय में पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से सुबह और शाम व्यायाम करें। यहां तक कि सिर्फ 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज से भी फैट को जल्दी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा, आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें वसा और कैलोरी अधिक हो। अगर आप इस बात का ध्यान रखेंगे तो आपको परिणाम जल्दी दिखेंगे।
