इन 4 कारकों से प्रभावित हो सकता है ब्लड प्रेशर लेवल, जरूर जानें इनके बारे में

जिस दबाव पर रक्त धमनियों में प्रवाहित होता है उसे रक्तचाप कहा जाता है। कई बार खराब जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण ब्लड प्रेशर (बीपी) कम या ज्यादा हो जाता है। दोनों ही चिकित्सीय स्थितियाँ हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं। धमनियों में रुकावट होने पर रक्तचाप गड़बड़ा जाता है, जिससे शरीर के हर हिस्से में रक्त का संचार ठीक से नहीं हो पाता है। ऐसे में शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है. कभी-कभी रक्तचाप अचानक बढ़ जाता है। ऐसा क्यों होता है इस लेख में हम उन कारकों के बारे में जानेंगे जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं। इस संबंध में हम दिल्ली के जनरल फिजिशियन डाॅ. सुरिंदर कुमार से बात की.

कौन से कारक रक्तचाप के स्तर को प्रभावित करते हैं?

तनाव या चिंता तनाव के कारण
रक्तचाप (बीपी) स्तर में वृद्धि का मुख्य कारण है। अगर आप अक्सर तनाव महसूस करते हैं तो इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें। क्योंकि बढ़ा हुआ तनाव न सिर्फ आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि यह हाई ब्लड प्रेशर का भी बड़ा कारण हो सकता है। दरअसल, तनाव के समय लोग अक्सर चबाने का सहारा लेते हैं। इससे वे अधिक खाने लगते हैं, जो रक्तचाप बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

पुरानी स्थिति
कभी-कभी कोई जिद्दी बीमारी भी उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है। इनमें किडनी संबंधी रोग, मधुमेह और नींद संबंधी समस्याएं शामिल हैं। ध्यान रखें कि अगर आप लंबे समय से नींद संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

अस्वास्थ्यकर आहार
यदि आपके आहार में पोटेशियम की कमी है या आप बहुत अधिक नमक का सेवन करते हैं, तो आपको रक्तचाप की समस्या भी हो सकती है। दरअसल, जब आप कम मात्रा में पोटेशियम का सेवन करते हैं, तो यह शरीर को निर्जलित कर सकता है, जो रक्तचाप के स्तर को प्रभावित कर सकता है। इसी तरह, यदि आप बहुत अधिक नमक का सेवन करते हैं, तो यह शरीर में सोडियम के स्तर को बढ़ा सकता है। ऐसे में शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ सकती है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है.

व्यायाम
से अक्सर रक्तचाप (बीपी) बढ़ जाता है। हालाँकि, यह अस्थायी है. लेकिन जिन लोगों को हाइपरटेंशन होता है उन्हें व्यायाम के बाद ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए जब भी आप व्यायाम करें तो व्यायाम से पहले अपना रक्तचाप जांच लें। इसके बाद व्यायाम करने के बाद ही इसे करें। यदि रक्तचाप जल्द ही सामान्य नहीं होता है, तो यह किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकता है। इसे नजरअंदाज न करें.