Yoga For Weak Eyesight: अब नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत, ये 3 योगासन प्राकृतिक रूप से बढ़ाएंगे आंखों की रोशनी

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कमज़ोर होना एक आम समस्या बन गई है। कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के ज़्यादा इस्तेमाल से आंखों पर बहुत ज़्यादा दबाव पड़ता है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल से आंखों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ता है। इससे आंखों की रोशनी कम होने लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग के जरिए आप प्राकृतिक रूप से अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं? जी हां, योग में कुछ आसन आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन आसनों के बारे में।

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 3 योग आसन

ट्रायट्स

त्राटक योग एक बहुत ही प्रभावी योग आसन है जो आँखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस आसन में आपको एक निश्चित बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना होता है। आप मोमबत्ती की लौ या किसी भी चमकीली वस्तु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। त्राटक योग आँखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और आँखों की रोशनी को बेहतर बनाता है।

Anjali Mudra

अंजलि मुद्रा एक सरल योग आसन है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं। इस आसन में आपको अपनी दोनों हथेलियों को जोड़कर अपनी छाती के सामने रखना होता है। फिर अपनी आँखें बंद करके गहरी साँस लें। यह आसन आँखों को आराम देता है और तनाव को कम करता है।

Bhramari Pranayama

भ्रामरी प्राणायाम एक शक्तिशाली प्राणायाम है जो आँखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ तनाव और चिंता को भी कम करता है। इस प्राणायाम में आपको अपनी आँखें बंद करके गहरी साँस लेनी है और फिर अपने होठों को बंद करके नाक से धीरे-धीरे साँस छोड़नी है। साँस छोड़ते समय आपको भौंरे जैसी आवाज़ निकालनी है।