डायबिटीज रोगियों के लिए अमृत के समान हैं आंवला, हल्दी और तेजपत्ता, जानिए शुगर कंट्रोल करने के लिए कैसे करें इनका इस्तेमाल

आंवले में विटामिन सी, टैनिन और फ्लेवोनोइड होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने और थकान को रोकने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद क्रोमियम के कारण यह शुगर स्पाइक्स को कम करता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करने और शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद मिलती है। आप आंवले का सेवन किसी भी रूप में कर सकते हैं: फल, जूस, पाउडर, कैंडी आदि। 15 मिलीलीटर आंवले के रस में 1 चुटकी हल्दी मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें या आंवला और हल्दी पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाकर 1 चम्मच सुबह या रात को खाली पेट लें।

हल्दी:-

आयुर्वेद के अनुसार, मधुमेह को ठीक करने में हल्दी जितनी प्रभावी कोई जड़ी-बूटी या औषधि नहीं है। इसमें करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। यह वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में भी मदद करता है।

बे पत्ती:-

तेज पत्ता बहुमूत्र को रोकने में मदद करता है, सूजन से राहत देता है और अग्न्याशय को इष्टतम इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है जो आपके शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है। यह स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, पाचन, हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।