गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में बाल झड़ने की संभावना अधिक क्यों होती है? जानिए वजह

गर्भावस्था के दौरान बाल झड़ना: गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। इस बदलाव के कारण बालों का झड़ना भी एक आम समस्या बन जाती है। कई महिलाओं को इस दौरान अत्यधिक बाल झड़ने की शिकायत होती है। इसका मुख्य कारण शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी है। 

बाल झड़ने का मुख्य कारण

गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी इसका सबसे बड़ा कारण हो सकती है। आयरन की कमी से शरीर में खून की कमी हो जाती है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं।

विटामिन डी की कमी

बालों के विकास के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है। इसकी कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जिससे बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है।

हार्मोनल परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन का स्तर बदलता है। इससे बालों के विकास चक्र पर असर पड़ता है और बालों का गिरना बढ़ सकता है। अक्सर बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन का स्तर सामान्य होने पर बालों की स्थिति में भी सुधार होता है, लेकिन कुछ महिलाओं को अधिक बाल झड़ने का अनुभव हो सकता है।

प्रोटीन की कमी

बालों के विकास में प्रोटीन अहम भूमिका निभाता है। अगर गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन का सेवन कम कर दिया जाए तो बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं।

इसे ठीक करने का एक तरीका

आयरन और विटामिन डी की खुराक: डॉक्टर की सलाह के अनुसार आयरन और विटामिन डी की खुराक लें। इससे शरीर में इसकी कमी पूरी हो जाएगी और बालों का झड़ना कम हो जाएगा।

संतुलित आहार लें

अपने आहार में आयरन, प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, दालें आदि।

हाइड्रेटेड रहें

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने और अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पियें।

तनाव को कम करें

गर्भावस्था के दौरान तनाव से बालों का झड़ना बढ़ सकता है। इसलिए योग और ध्यान जैसी गतिविधियों से खुद को तनावमुक्त रखें।

बालों की उचित देखभाल

बालों को ज्यादा टाइट न बांधें और केमिकल से बचाएं। सामान्य शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें।