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योग से पहले नहाना : आपने अक्सर सुना होगा कि योग के बाद नहाना जरूरी है। चूंकि किसी भी शारीरिक व्यायाम के बाद पसीना आता है, इसलिए योग के बाद नहाने से त्वचा स्वस्थ रहती है और शरीर को आराम मिलता है। लेकिन, योग से पहले नहाने के फायदे उससे भी ज्यादा हैं, आइए जानें कैसे!
हममें से अधिकांश लोग कहेंगे कि योग के बाद नहाना अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह योग के दौरान निकलने वाले पसीने और बैक्टीरिया को साफ करता है, जिससे शरीर दुर्गंध मुक्त हो जाता है। साथ ही योग के बाद नहाने से थकान नहीं होती और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। लेकिन, अगर आप योग करने के बाद नहाते हैं तो क्या होता है? आइये इसके पीछे के विज्ञान को समझते हैं।
क्या आपको योग से पहले या बाद में नहाना चाहिए?
योग से पहले नहाना उतना ही जरूरी है जितना बाद में। दरअसल, हमारा शरीर रात में अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने का काम करता है। उस स्थिति में, जब हम जागते हैं तो इन विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना बेहतर होता है। इसलिए योग से पहले नहाने से शरीर को ठंडक मिलती है, विषाक्त पदार्थ साफ होते हैं और शरीर को एक अलग ऊर्जा मिलती है।
योग से पहले नहाने के फायदे
योग से पहले नहाने से आपके शरीर की थकान कम हो जाती है, नींद पूरी तरह गायब हो जाती है। जो शरीर की आंतरिक ऊर्जा को जागृत करने और योग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इससे आप अधिक एकाग्रता और ऊर्जा के साथ योग का अभ्यास कर सकते हैं। साथ ही अगर आप ध्यान करते हैं तो योग करने से पहले नहाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
योग करने से कितनी देर पहले नहाना चाहिए?
योग करने से 30 मिनट पहले और नहा लें। क्योंकि अगर आप नहाने के तुरंत बाद योग करते हैं तो शरीर सर्दी और गर्मी का शिकार हो सकता है। क्योंकि नहाने के बाद आपका शरीर बाहर से ठंडा रहता है और योग शरीर को अंदर से गर्म करता है। इससे आपको तुरंत सर्दी और गर्मी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
योग से पहले नहाते समय इस नियम का पालन करें
योग करने से पहले हमेशा अपने सिर को ठंडे पानी से धोएं। अन्यथा, आपका शरीर ठंडा होगा लेकिन आपका सिर गर्म होगा। तो इससे आपको कोई खास फायदा नहीं होगा. इसलिए योग शास्त्र के अनुसार सुबह जल्दी उठकर पेट साफ करने के बाद ठंडे पानी से स्नान करके योग करना सुविधाजनक होता है।
