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मानसून में संक्रमण: बारिश का मौसम बहुत सुहावना लगता है. लेकिन यह मौसम अपने साथ कई बीमारियों का खतरा भी लेकर आता है। मानसून के दौरान खाने-पीने की आदतों में बदलाव से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में खांसी, सर्दी, फ्लू और संक्रमण का खतरा रहता है। यह हमारी कमजोर इम्यूनिटी और जीवनशैली से जुड़ी कुछ गलतियों के कारण हो सकता है।
अगर इन बातों का ध्यान रखा जाए तो मानसून के दौरान संक्रमण के खतरे को कम किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके लिए आपको क्या करना होगा? आइए इस लेख के माध्यम से मानसून संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए कुछ सुझाव जानें। इस बारे में जानने के लिए हम दिल्ली के आरोग्य डायबिटीज क्लिनिक के जनरल फिजिशियन डॉ. सुरिंदर कुमार से.
मानसून में संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
स्वच्छता बनाए रखें
बरसात के मौसम में त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में आपके प्राइवेट पार्ट में इन्फेक्शन का खतरा भी हो सकता है। तो ऐसे में साफ-सफाई का खास ख्याल रखें। जब भी आप वॉशरूम जाएं तो इसे टिश्यू से साफ करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान दें। बाहर के खाने से पूरी तरह बचें, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है।
बासी भोजन से बचें
बरसात के मौसम में रखे हुए भोजन से बचें। क्योंकि ज्यादा देर तक रखे खाने में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. इसकी वजह से खाना आपके लिए जहरीला हो सकता है। ऐसे भोजन का सेवन करने से शरीर में विषाक्त पदार्थ बढ़ सकते हैं। इसलिए बरसात के मौसम में ताजा खाना ही खाएं।
अधिक पानी पिएं,
मानसून के दौरान संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखें। आप जितना अधिक पानी पियेंगे, शरीर से उतने ही अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जायेंगे। इसलिए, पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। इसके साथ ही मौसमी फल और सब्जियों का सेवन भी जरूर करें। इसके सेवन से शरीर हाइड्रेट रहेगा और शरीर को मिनरल्स मिलेंगे।
भीगें नहीं
कई बार हम जल्दबाजी में गीले कपड़े पहन लेते हैं। जिससे आपको त्वचा संक्रमण का खतरा हो सकता है। योनि में संक्रमण का एक प्रमुख कारण नमी हो सकता है। इसलिए नहाने के बाद बिल्कुल भी न भीगें। पेशाब करने के बाद योनि को धोएं और टिश्यू से साफ करें। अगर आप बारिश में भीग जाएं तो जितनी जल्दी हो सके अपने कपड़े बदल लें।
खान-पान पर रखें ध्यान
बरसात के मौसम में अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। क्योंकि खानपान में किसी भी तरह की लापरवाही भी संक्रमण का कारण बन सकती है। ऐसे में अगर आप बाहर का खाना खाते हैं तो आपके बीमार होने का खतरा बढ़ सकता है। बाहर का खाना खुला छोड़ दिया जाता है, जिससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इसलिए बरसात के मौसम में बाहर का खाना बिल्कुल भी न खाएं।
