सेब का छिलका: इसके छिलके में सेब से भी ज्यादा गुण होते हैं, छिलके का उपयोग और फायदे आज तक नहीं पता

सेब के छिलके के फायदे: सेब एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है। सेब एक ऐसा फल है जिसका सेवन छिलके सहित करना चाहिए। क्योंकि सेब के छिलके में सेब से भी ज्यादा गुण होते हैं। कुछ लोग सेब को छीलकर फेंक देते हैं। सेब के छिलके को कभी भी फेंकने की गलती न करें क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। हालाँकि, अगर आपको बिना छिलके वाला सेब पसंद है, तो उसे छीलकर फेंके नहीं। इसके फायदे पाने के लिए आप सेब के छिलके का अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं।

सेब के छिलके के फायदे 

-सेब के छिलके में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

– सेब के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं। 

– सेब के छिलके में विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन के होता है. इसमें ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। 

– सेब के छिलके में मौजूद फाइबर पेट को घंटों तक भरा रखता है, जिससे भूख कम लगती है। 

– सेब के छिलके में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। 

सेब के छिलके का उपयोग कैसे किया जा सकता है?

– सेब को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और सलाद में डालें. 

– सेब के छिलके को स्मूदी में मिलाया जा सकता है. 

– सेब के छिलके को सुखाकर स्टोर करने के बाद गर्म पानी में सूखे सेब के छिलके, दालचीनी और शहद मिलाकर इसे हेल्दी चाय के रूप में पीया जा सकता है। 

– अगर आपको बेकिंग का शौक है तो आप सेब के छिलकों का इस्तेमाल केक, मफिन या पाई बनाने में कर सकते हैं। 

– अगर आप सेब के छिलके का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं तो इसका पेस्ट बना लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं, इससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक आएगी। 

– सेब के छिलके का पेस्ट बनाएं और इसमें थोड़ा नारियल तेल और थोड़ी चीनी मिलाकर स्क्रब बनाएं और चेहरे पर इस्तेमाल करें।