हाई बीपी कंट्रोल टिप्स: हालांकि हाई ब्लड प्रेशर का कोई स्थायी इलाज नहीं

High BP Control Tips: वैसे तो हाई ब्लड प्रेशर का कोई स्थायी इलाज नहीं है. लेकिन दवाओं और कुछ चीजों से परहेज करके इसे कंट्रोल किया जा सकता है. सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 माना जाता है, लेकिन 130/90 भी चिंता की बात नहीं है. अगर यह इससे ऊपर चला जाए तो सेहत पर बुरा असर डालता है. इसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं. आपको बता दें, अगर हाई बीपी का समय पर इलाज न किया जाए तो यह हार्ट को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए मरीजों को कई चीजों से परहेज करना जरूरी है. डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि ऐसी स्थिति में किन 6 चीजों से परहेज करना चाहिए.

मसाले

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत ज़्यादा मसालेदार खाना नुकसानदायक हो सकता है। खाने में इस्तेमाल होने वाले मसाले ब्लड प्रेशर की समस्या को और बढ़ा सकते हैं। याद रखें, कम मसाले वाला खाना ही खाएं।

कैफीन

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कैफीन से दूर रहना महत्वपूर्ण है। कॉफी और सोडा जैसे पेय उनके लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। बेहतर होगा कि वे चाय से भी परहेज करें।

चीनी

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चीनी या मीठी चीजों से भी दूर रहना चाहिए। ज्यादा चीनी खाने से मोटापा बढ़ सकता है, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नुकसानदायक है।

नमक

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अधिक नमक जहर से कम नहीं है। नमक का अधिक सेवन उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।

अचार

किसी भी खाद्य पदार्थ को सुरक्षित रखने के लिए नमक की जरूरत होती है। नमक खाने को जल्दी सड़ने से बचाता है। नमक वाली संरक्षित चीजों का सेवन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। इनमें सबसे पहला नाम अचार का है। इसलिए इनका सेवन करने से बचें।

पैक किया हुआ भोजन

बेहतर होगा कि उच्च रक्तचाप के मरीज़ पैक्ड फ़ूड से दूर रहें। पैक्ड स्टॉक में सोडियम की मात्रा अधिक होती है और सोडियम उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण है।